Resfriado

Es una enfermedad infecto-contagiosa producida por diversos virus. Actualmente, se conocen más de 200 virus respiratorios capaces de reproducirla. Se transmite por vía directa al toser o estornudar, y el período de incubación es bastante corto, como máximo un día. Los síntomas son: obstrucción nasal o abundante secreción nasal, estornudos, dolor de cabeza, y en algunos casos se presenta fiebre.

Acción terapéutica

Qué debe evitar

El frío, la humedad y los cambios bruscos de temperatura; porque son factores que desencadenan los resfriados.Permanecer en lugares cerrados y llenos de gente durante los períodos de contagio.Fumar cigarrillos, porque tienen un efecto irritante en la mucosa respiratoria.Compartir toallas, vajilla o utensilios con una persona resfriada.

Qué debe hacer

Reemplazar comidas grasosas por frutas frescas, que proporcionen vitamina y minerales que refuercen su inmunidad.Consumir, preferentemente, aquellas frutas que contienen altas dosis de vitamina C. El nabo y el rábano también son muy efectivos para combatir el catarro.Utilizar ajos en su dieta diaria, porque contienen varios compuestos sulfurosos con efectos antibacterianos potentes.Tomar abundante agua.Inhalaciones de eucalipto, son buenas para la congestión de la mucosidad. Es mejor practicarlas por las noches, antes de acostarse, para evitar las corrientes de aire que pueden ser contraproducentes.

Dietas naturales

Desayuno

Jugo de cítricosYogur naturalCompota de frutas

Almuerzo

Ensaladas de avellanasSopa de ajoTortilla de nabo y colLimonada

Cena

Crema de zanahoriaPuré de espinacasInfusión de manzanilla

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