El Nerviosismo

Es una alteración del carácter o estado de ánimo de una persona. Se manifiesta por una excesiva irritabilidad, agitación, excitación, desgano o cansancio.

El nerviosismo es una debilidad de los nervios. Estos, son un conjunto de fibras nerviosas en forma de cordón, de color blanquecino, que sirve como conductores de la sensibilidad y del movimiento dentro del cuerpo.

Acción terapéutica

Qué debe evitar

Los sonidos estridentes, porque alteran los nervios y pueden llegar a provocar cefaleas.Si sufre de insomnio es mejor tratarlo a tiempo, su persistencia es contraproducentes para el sistema nervioso.Bocadillos muy dulces y comidas que contengan grasas saturadas, porque contaminan el organismo.El consumo de café, tabaco y bebidas gaseosas o alcohólicas; y cualquier otra droga excitante.

Qué debe hacer

Practicar ejercicio físico lo ayudará a relajarse, sobre todo en las mañanas antes de empezar sus labores.Tomar baños de vapor lo ayudará a relajar su sistema nervioso.Incluir en la dieta infusión de plantas que ayuden a calmar los nervios; como son: las flores del calmar los nervios; como son: las flores del naranjo, de las cuales se prepara la conocida agua de azahar; de olivo (hervir 10 hojas en una taza de agua durante 15 minutos, colar y agregar azúcar; tomar una o dos veces al día), la valencia (colocar 15 gramos de esta planta en un litro de agua hirviendo, dejar unos 10 minutos. La dosis adecuada es un vaso por día) o la pasiflora y el lúpulo.

Dietas naturales

Desayuno

Jugo de naranjas

Avena con leche

Germen de trigo

Almuerzo

Sopa de arvejas

Arroz con verduras

Infusión de valeriana

Cena

Ensaladas de manzana

Agua de azahar

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