Hercampure estimula la secreción biliar

Nombre científico: Gentianella alborosea (Gil) Fabris

El hercampure es una planta oriunda de los Andes Peruanos, sus tallos y hojas son ricas en Euritaurina, eritrocentaurina, amarogencina, mucilagos, tanto y alcalaoides; la mayoría en forma de principios amargos, que son los responsables de las propiedades curativas.

Indicaciones

Reduce el colesterol sanguíneo, colabora en las terapias de disminución del peso corporal. Mejora la digestión de grasas. Estimula la función hepática restableciendo el buen funcionamiento de la secreción biliares Depurativa de las vías urinarias. Previene las infecciones respiratorias.

Preparación y dosis

Hervir un pequeño puñado (5-10 g) en un litro de agua por 5 a7 minutos, colocar y tomar de 1 a 3 tazas diarias, preferentemente en ayunas por las mañanas y/o después del almuerzo y cena. Para males respiratorios infecciosos, macerar por 3 días 200g. De hercampure en un litro de licor y tomar copita (15cc) por las mañanas. Si desea puede endulzar la cocción y/o el licor con miel de abeja.

Atención

El consumo debe ser por tres semanas consecutivas, descansando la 4ta semana.

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¿Se Necestia Más dinero, para tener más felicidad ?

A mayor cantidad de dinero no hay más felicidad aunque el ser humano se empeñe muchas veces, en poner su foco de atención en todos los bienes materiales posibles. Sin duda, sí es determinante poder tener un nivel de vida digno con el que poder llevar a final de mes para tener un buen nivel de bienestar.

Pero según concluye el psicólogo Carmelo Vázquez a mayor nivel de bienes materiales no existe mayor bienestar emocional. La felicidad es un bien mucho más complejo de alcanzar, por ello, no se puede comprar con dinero. De lo contrario, sólo estaría al alcance de unos pocos millonarios. Aquí tienes algunos consejos para ser una persona feliz:

1. En primer lugar, intenta estar activo, hacer cosas nuevas, tener una rutina diaria, tener ocupaciones gratificantes… Más allá de lo que se piensa a simple vista, la ociosidad no es una buena forma de vida. Simplemente, es positivo tener ocupaciones y un trabajo que te permite sentirte valioso y dar rienda suelta a tu creatividad.

2. Cuanto más integrado estás en el entorno social mejor para ti. Es positivo tener amigos y personas con las que poder compartir la vida y el presente.

3. Estate muy atento a todo lo que pasa a tu alrededor para no perderte ni un solo detalle de ese milagro tan bonito que es la vida. Cada día, nuevos milagros se pueden suceder ante tus ojos.

4. Existen otros valores que son mucho más importantes que el dinero. Por ejemplo, el respeto, el amor, la amistad y la autoestima.

Por ello, más allá de la crisis económica y de las dificultades para llegar a final de mes, es posible poner al mal tiempo buena cara para poder disfrutar de la vida con todo lo bueno que ella te ofrece. Sería un signo de falta de agradecimiento, no aprovechar el tiempo, no vivir el momento y ver cómo pasan los días sin darles el valor que tienen en realidad.

La realidad es que merece la pena que te animes a ser feliz, sin compararte con la posición económica de otras personas.

Imagen: Dominando tus finanzas

Más información: Europa Press

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Úlcera, qué se debe hacer ?

Se cree que las úlceras aparecen porque el estómago segrega demasiado ácido, que terminar por perforar su propia capa protectora.

El dolor se siente en la parte central del abdomen. El alcohol, el tabaco, la tensión y el grupo sanguíneo O están asociados con este tipo de úlceras que se denominan úlceras pépticas, porque se forman en el estómago.

Pero, también se pueden formar en cualquier parte del aparato digestivo.

Acción terapéutica

Qué debe evitar

Consumir alimentos ácidos como cítricos, así como algunos vegetales: col, coliflor, cebolla, ajo y ají.Ingerir en exceso carnes rojas y grasas porque no son de fácil digestión.El cigarro, porque aumenta la secreción ácida y disminuye el flujo de sangre a la mucosa gástrica.Tomar más de tres tazas de café por día, porque aumenta la acidez.Malos hábitos higiénicos, porque corre el riesgo de contraer una infección por la bacteria Helicobacter pylori.Las bebidas alcohólicas, sobre todo en aquellas personas que toman fármacos para aliviar el dolor y reducir la inflamación, porque puede intensificar el riesgo de sangrado.

Qué debe hacer

Consumir alimentos de fácil descomposición gástrica, y que encuentren a una temperatura media al momento de ingerirlos.Tomar leche entera tibia.Tomar infusión de sábila. Para ello, debe lavar las hojas varias veces hasta obtener los llamados “cristales de sábila”, una vez obtenidos se ponen en infusión con un litro de leche bien caliente. Debe tomarse en pequeñas dosis. Facilita la secreción biliar.

Dietas naturales

Desayuno

Leche con galleta integral

Ensalada de papaya con miel de abeja

Infusión de anís o linaza

Almuerzo

Sopa de alcachofas

Puré de papas con espinacas

Arroz con carne vegetal

Infusión de cola de caballo

Cena

Yogur con integral

Mazamorra de sémola

Té verde

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Mensajes extraídos del Camino de Santiago

En la vida, existen experiencias que te marcan y que te dejan huella. Una de ellas es la realización del Camino de Santiago. Muchas personas creen que los caminantes se ponen en ruta por motivos de fe, sin embargo, existen muchas otras opciones posibles: en primer lugar, muchas personas quieren tener una experiencia diferente, en la que poder vivir desde el valor de lo sencillo y poder compartir con otros compañeros los valores verdaderamente importantes: respeto, escucha, ayuda y cariño.

No siempre es fácil compartir en la sociedad del individualismo, por ello, el Camino de Santiago se convierte en una enseñanza perfecta para poder vivir, crecer como persona y ser feliz. Por otra parte, también existe gente que hace el camino y que tiene ilusión por hacer deporte y tener una vida activa.

En general, la gente aprovecha sus vacaciones de verano para poder vivir una experiencia de estas características. Una experiencia que es trascendente en tanto que puede superar tus expectativas y toda idea previa que tuvieras de la misma. Del mismo modo, se trata de un camino que te marca para siempre, por ello, existen personas que incluso, repiten la experiencia.

¿Qué te enseña el Camino de Santiago? Que hay algo mágico en él, que te impulsa a seguir hacia la meta más allá del cansancio, los peligros emocionales, el exceso de calor, los obstáculos que hay en el camino… Este aprendizaje puede ponerse en práctica en la propia vida donde todos realizamos un itinerario vital que de una forma metafórica podría asemejarse al Camino de Santiago.

Por supuesto, este camino también es una forma de hacer turismo, poder conocer lugares muy bonitos, ciudades con habitantes acogedores que dan la bienvenida a todos aquellos valientes que caminan con el corazón feliz rumbo a Santiago.

Hoy, desde este espacio, mandamos todo el cariño a todos los peregrinos que son un ejemplo de superación. Feliz trayecto y disfruta de cada paso y también, de la meta infinita que está cargada de belleza, de sentimientos ocultos y de valores que siguen vigentes en la humanidad más allá del paso del tiempo.

El amor mueve el mundo. .

Imagen: Andiedey

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Cómo sobrevivir a los días de calor extremo

Durante estos días, estamos alcanzando cotas realmente históricas de temperatura. El calor parece haberse adueñado de las ciudades y pueblos de nuestro país. Un calor que al ser tan elevado, resulta incluso molesto, agobiante y desagradable. Especialmente, para todos aquellos que tienen que trabajar. Por ejemplo, el personal de correos que a pesar de las altas temperaturas sigue repartiendo las cartas con total normalidad.

¿Cómo puedes sobrevivir a los días de calor extremo?

1. En primer lugar, protegiéndote y apostando por tu propio bienestar. Por ello, busca la ropa más cómoda que tengas y también, la más ligera. Por supuesto, para estar en casa todavía puedes utilizar ropa más fresca.

2. Además, es importante beber agua con regularidad. Y también, zumos. El cuerpo necesita estar hidratado.

3. Existen entornos en los que el verano se sobrelleva mejor. Por ello, para un día de altas temperaturas nada como ir a la piscina para disfrutar de un buen baño, o también, dar un paseo por la orilla del río donde siempre hay mayor sensación de frescor.

4. Si hace mucho calor, ten cuidado y no salgas a la calle en las horas en las que el sol quema más. Intenta estar en casa: puedes leer un libro, ver la televisión, hacer las tareas domésticas, ordenar tu armario, llamar por teléfono, consultar tu correo electrónico, escribir una carta…

En casa, también puedes poner un ventilador o aire acondicionado. Pero por supuesto, el abanico sigue siendo un clásico entre el público femenino.

5. Las altas temperaturas son muy molestas, por ello, a nivel mental, es positivo motivarte a ti mismo sabiendo que días tan calurosos son pocos al año.

6. Una vez que ya ha caído el sol, sal a la calle y disfruta de las noches de verano. Toma algo en una terraza con tus amigos sin mirar el reloj. Las noches estivales tienen mucho encanto. De hecho, son muchas las personas que pasan estos días en los pueblos y disfrutan de la vida tranquila.

7. Realiza una excursión a una zona en la que sabes que hace mejor tiempo.

Mucho ánimo y actitud alegre para superar los días de intenso calor.

Imagen: Ciencia de Cuba

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Sabes de los Beneficios del spinning ?

Desde pequeño practico una gran variedad de actividades deportivas, sobre todo al aire libre, pero hace poco tiempo que me decidí a probar el spinning y debo decir que ha sido una grata sorpresa.

Es un deporte que permite quemar entre 500 y 1.000 calorías (según la intensidad) en una sola clase. Es increíble lo que llegas a sudar en una de estas clases y necesitas beber mínimo un litro de agua o bebidas isotónicas para ir reponiendo todo el líquido perdido.
Pero los beneficios del spinning van más allá del mero hecho de quemar grasas.

Conseguir unos glúteos y unas piernas firmes y bonitas, reforzar nuestros abdominales, modelar nuestra torso, o mejorar nuestra ritmo cardiaco son algunos de los tantos beneficios del spinning.
Como en todos los deportes, es importante mantener una postura adecuada y realizar los movimientos como es debido para evitar lesiones.

En el ciclismo indoor pueden lesionarse las rodillas si no se adoptan las precauciones adecuadas, así que si en tu primera clase, te recomiendo que se lo comentes al técnico en spinning y el te dirá como debes regular la bicicleta según tu físico y cuál es la manera correcta de pedalear. Todo tiene su truco y realmente si haces el ejercicio como es debido, ahorras energía y previenes las lesiones que no es poco.

De todas formas al final del post te dejo un par de vídeos en los que se explica estupendamente como pedalear, como ajustar la bicicleta según te estatura,…etc.
También te recomiendo que no te hagas el superman y quieras ganar el Tour de Francia en tu primera clase. No eres Alberto Contador y si abusas de tu condición física puede que al otro día te duela hasta el alma. Te lo dice alguien que después de una lesión y estar varios meses inactivo, por orgullo y amor propio, se metió en una clase de intensidad elevada…al otro día caminaba como si fuera ROBOCOP..

Deja tus glúteos duros como una roca.Mejora tu resistencia y fuerza.Previene la osteoporosis.Disminuye tus latidos cardíacos.Disminuye la presión arterial.Tonifica tus piernas. Tonifica brazos y espalda y abdominales.

Elimina estrés y ansiedad. Elimina toxinas e impurezas a través de la transpiración.Es un buen medio para socializar, ya que conocerás personas sanas con una afición en común.Refuerza la autoestima y la confianza en uno mismo.Aprendes a superarte en cada clase.Te aporta una gran sensación de bienestar, como todo el deporte, por la secreción de endorfinas.

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Cola de caballo es cicatrizante, diurética y detiene hemorragias

El famoso doctor naturista KENEIPP reconoció en ellas su primer y mejor ayudante en la curación en cuyo admirable de depuración y curación pudo confiar. Se usan sus hojas y tallos, es cicatrizante, diurética y detiene hemorragias, cura heridas, almorrana, vómitos estomacales, pulmones, estimula la función renal, etc.

Modo de utilizar

Se toma en infusión cucharada por taza 3 veces al día.

NOTA. Para lavados de pediluvios utilizar dos veces por semana

Dosis:

Adulto 2 a 3 vasos diarios

Niño: 1 vaso diario.

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Niños inactivos

Hoy en día, la mayor de nuestros niños son menos activos que los de las generaciones pasadas, lo cual coincide con el aumento de niños con sobrepeso. La disminución de oportunidades para hacer ejercicio, aunada al creciente interés por actividades sedentarias, ha desembocado en problemas de peso en niños de todas las edades, pero sobre todo en los adolescentes.

Los niños con sobrepeso corren los mismos riesgos que los adultos de igual  condición y, según las estadísticas, los problemas de salud  se prolongan hasta la edad adulta. Una vida familiar activa les ayudará a sus hijos a gozar de buena salud por mucho tiempo.

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El nabo Combate ventosidades, estreñimientos, inflaciones intestinales

El nabo es una planta anual de la familia de las crucíferas, de hojas grandes y rugosas, flores amarillas y frutos secos el silicuas.

La raíz es tierna, suculenta, pelada y en general blanca y lisa, tanto la hoja como la raíz pueden ser utilizadas como alimento y remedio.

Uso medicinal

Combate: ventosidades, estreñimientos, inflaciones intestinales, amigdalitis, bronquitis, anemia, hígado.

Forma de preparación o aplicación

En sopa, en ensaladas, Zumos (gárgaras)

Dosis

Adulto: 3  cucharadas de zumo por día

Niño: 1 cucharada de zumo por día.

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Parásitos intestinales qué debe evitar

Son microorganismo que viven y se nutren a expensas de otro ser vivo (huésped) causándole un perjuicio. Atendiendo al lugar donde medran (interior o superficie de los tejidos) se denominan endoparásitos y ectoparásitos. Las enfermedades que provocan se llaman parasitosis.

Los parásitos más conocidos que atacan al ser humano son: Ascaris lumbricoides, Lambias, Oxiurus y tenias.

Acción terapéutica

Qué debe evitar

Tomar agua o comer alimentos infectados, causas más comunes de la formación de parásitos intestinales.Ingerir frutas y verduras sin lavarlas bien.Que los pequeños caminen descalzos en lugares donde puedan contagiarse.El consumo de alimentos mal cocidos

Qué debe hacer

Ingerir alimentos ricos en carbohidratos y proteínas, porque esta enfermedad provoca pérdida de peso y debilitamiento.Lavarse las manos antes de cada comida y después de ir al baño.Los familiares del afectado deberán practicarse exámenes de heces, aún si se encuentran libres de cualquier síntoma: ya que pueden ser portadores de algunos parásitos.Para eliminar parásitos:

-  Agua de ajo: picar y macerar un diente de ajo en agua caliente, toda la noche, y beber al día siguiente en ayunas.

-  Té de ajenjo: colocar 5 g de la hierba en una taza con agua hirviendo. Deja reposar. Tomar 1 cucharadita diluida en una taza de agua caliente.

-  Semilla de zapallo: del interior de la Pepa del zapallo extraer la almendra, juntar unas 20 y chancarlas, agregar azúcar. Ponerlas a hervir con un vaso de leche y una ramita de hierba buena. Después de 3 minutos de hervor, dejar enfriar y tomar una taza antes de dormir y en ayunas, por dos días seguidos.

Dietas naturales

Desayuno

Leche de soya

Pan al ajo

Ensalada de berro

Almuerzo

Avena cocida

Coles a la nata

Sopas de espárragos

Cena

Mazamorra de quinua con soya

Agua de ajo

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Várices, qué debe hacer ?

Son dilataciones de las venas causadas por la acumulación de sangre en su cavidad o también por la debilidad de los tejidos de las venas.

Esta dolencia se desarrolla, principalmente, en los tobillos y piernas. Por lo general, afecta a las mujeres durante el embarazo.

Acción terapéutica

Qué debe evitar

Como en exceso, sobre todo alimentos grasosos; porque ello provoca que los vasos sanguíneos se estrechenUsar prendas muy ajustadas, como: cinturones, sostenes, fajas o medias elásticas.La sauna o los baños de vapor.El sedentarismo, en razón que provoca una presión extra en las venas de los miembros inferiores; sobre todo en aquellas personas que por su trabajo permanecen mucho tiempo de pie.Las mujeres no deben usar tacos muy altos, porque impiden el retorno fluido de la sangre por las venas.Cruzar las piernas al sentarse, porque se ejerce presión innecesaria en la pierna de apoyo.

Qué debe hacer

Aplíquese masajes desde los pies hasta la zona ventral; ayudan a la circulación.Ingerir una dieta rica en frutas y verduras; especialmente el ajo y la cebolla, por su regulación del flujo sanguíneo y por ende, su purificación.Un poco de ejercicio diario, sobre todo caminar, ayuda a contrarrestar las várices.Pelar por un lado la corteza de la sábila y colocar sobre la parte afectada como cataplasma, y vendar. Repetir varias veces esta operación, sobre todo en las noches.

Dietas naturales

Desayuno

Yogur natural

Avena con leche de soya

Pan integral

Almuerzo

Sopa de habas

Ensaladas de lechugas

Infusión de castañas

Cena

Ensaladas de melón

Mazamorra de zapallo

Quinua con verduras

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Uvas y su Acción curativa

La uva actúa sobre el hígado, sobre el riñón y sobre el intestino, la llamada cura de uva conviene a los intoxicados, a los comedores pletóricos.

La uva es pectoral, refrescante, suavizante, depurativa, diurética, aperitiva, refrescante, suavizante, depurativa, diurética, aperitiva, antiescorbútica, tónica y reconstituyente. Fluidifica la sangre, la circulación en las enfermedades del corazón y la respiración en las molestias pulmonares; refresca a los intestinos, mejora las diarreas y las disenterías. Tonifica el organismo. En la cura de uvas la sangre y los tejidos se purifican, vitaminizan y alcanizan, vigorizan las defensas orgánicas, incrementa la vitalidad.

El consumo adecuado de las uvas, mediante una cura bien dirigida, es un medio excelente para evitar enfermedades. Para los enfermemos de los riñones, da mejor resultado el jugo que también favorece la eliminación urinaria los enfermos del hígado deberá de rehusar la uva moscato. Durante la curación, debe ser muy reducida la actividad física. La calma mental y el reposo sexual son necesarios.

El zumo de uvas en general se recomienda en casi todas las enfermedades, con muy raras excepciones siendo convenientes en los desordenes del metabolismo, en la tubérculos, en la debilidad general, desnutrición con adelgazamiento, anemia, catarros, escorbuto, reumatismo, raquitismo, condiciones nerviosas, neurastismo, congestión cerebral, atrofia y debilidad muscular, arterioesclerosis, debilita cardiaca y nerviosa, fiebres en particular las gástricas intestinales; en zumo diluido en agua, una tres veces al día.

En los casos de tuberculosis, se usará solamente el zumo y la pulpa de la uva.

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Frijol de Soya las Formas de Prepararlas

Contiene en 100 gramos: 5 grs. De minerales, mayores cantidades que brinda la leche de vaca y trigo integral. Dos veces más de calcio y 5 más de fósforo que la leche.

Contiene carotina (120 grs), que el organismo transforma en vitamina “A”. Posee 34.9 de proteínas, 18.1 de grasas, 12.4 de hidratos de carbono.

Formas de prepararlas

La soya por su contenido de proteínas y grasa constituye a la carne, huevo, leche, queso y mantequilla: polentas, quesos, salsas, sopas, harinas para hacer pan, queso cuajado, yoguth (leche cuajada) y especialmente la leche de soya para los niños, enfermos y ancianos.

Para extraer la leche de soya es necesario machacar los porotos y remojarlos en agua durante las 24 horas, luego filtre toda la masa.

El aceite de soya es muy nutritivo, con el se combate favorablemente a la desnutrición.

El frijol de soya es la forma saludable, de leche o harinas es recomendable a los enfermos de diabetes.

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La Coca, Planta Sagrada de los Incas

Antes por los grandiosos y legendarios incas,  hoy en la mira internacional por el mal uso que je han dado los jerarcas del tráfico ilícito de drogas. La verdad es que hablar de la coca no sólo es referirse a una planta que posee virtudes curativas, sino también al producto brindado por la madre naturaleza que permite la fabricación de un sinnúmeros de medicamento a favor de pacientes enfermes de toda la humanidad.

He allí su trascendencia. Lo otro es un peligro latente que se intenta contrarrestar, pues que denigra a quien difunde el veneno blanco y destruye a miles de personas alrededor del mundo que se dejan atrapar en sus redes.

Pero vayamos a nuestro tema.

Propiedades

Posee la propiedad especial de disminuir la sensación de hambre prevenir las molestias respiratorias cuando se asciende a los grandes nevados; por eso los campesinos altiplánicos la utilizan continuamente. De allí, también, la fortaleza que infunde en sus organismos antes el arduo trabajo que ha antepuesto la vida como reto frente a una geografía difícil y un clima, a veces, hostil y rebelde cono la tierra.

Se utiliza para curar las enfermedades del aparato respiratorio, cocinando o hirviendo sus hojas. Haga gárgaras con el preparado o tómelo caliente.

Calma los dolores de las encías, los dientes y la garganta. Es un excelente anestésico.

Molestias digestivas

Preparando también las hojas de coca, pero esta vez como infusión o té cargado, alivia las dolencias estomacales y estimula el apetito en los niños.

Se ha demostrado que estas hojas en su estado natural no producen hábito ni intoxican el organismo.

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La Chanca piedra, disuelve y elimina cálculos renales

La chanca piedra es una planta de origen amazónico que se distribuye en el Perú, Brasil y Ecuador. Sus tallos especialmente sus hojas, flores y frutos son ricas en sustancias de composición alcaloidal, las cuales son responsables de la litótrica o disolución  de Calcio renales y hepáticos, sean estos de carbono u oxato cálcico.

Indicaciones

Disuelve y elimina cálculos renales y hepáticos: asimismo restablece éstos órganos de estados inflamatorios.

Preparación y dosis

Hervir 20 hrs. (un puñado) en un litro de agua por 5 minutos. Tomar tazas de la infusión cada día antes de los alimentos. Tomar abundante líquido; si desea puede acompañar el tratamiento tomando agua de cocción de papas.

Atención

El consumo debe ser por 3 semanas consecutivas, descansando la cuarta semana. No descuidar el balance dietético durante el tratamiento.

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El germen de trigo

Es un suplemento dietético de gran riqueza en prótidos, vitaminas del complejo B, vitamina E, minerales, oligoelementos y fibras dietética. Se trata de un alimento extraordinario valor durante la infancia y la adolescencia, de positivo efectos sobre el proceso de crecimiento, y también por su contribución en caso de severo esfuerzo intelectual o cuando el niño convalece de alguna enfermedad. También es un buen refuerzo durante las infecciones crónicas, la hepatitis, la ictericia, las hemorragias, los traumatismos y cuando es necesario que las heridas cicatricen.

Se presenta en comprimidos, pero también en copos, que se espolvorean sobre los alimentos (nunca se debe hervir).

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El Fruto Sagrado: La Manzana Acción Curativa

El manzano es un árbol de la familia de las Rosáceas originario de Asia Central y de las regiones de caucaso.

Acción curativa

La manzana cocida en forma de jalea es un buen ungüento para los dolores reumáticos, friccionándose las partes afectadas libremente, a cualquier momento.

Es un excelente alimento para el cerebro; excita la acción del hígado, provoca el sueño tranquilo, desinfecta la boca. Ayuda a las secreciones renales, impide la formación de cálculos, impide las indigestiones y es uno de los mejores preventivos contra afecciones de la garganta.

La manzana comida con cascara, es muy buena para combatir la pobreza de la sangre, disminuye la acidez del estomago y además cura flatulencias y nauseas. La cura de manzanas es muy depurativas está indicada como útil en las enfermedades crónicas del sistema nervioso de los adultos, en especial en la debilidad nerviosa.

Una dieta consiste principalmente en manzanas es excelente para curar la embriaguez y el habito de fumar por su riqueza de hierro, se recomienda contra la anemia y clorosis. Contra los accesos asmáticos también es eficaz pues facilita la actividad pulmonar.

La manzana asada es excelente para fortalecer el cerebro, así como para combatir la neumonía, bronquios, toses rebeldes, etc. Para estos casos se comerá todas las mañanas en ayunas, contra las ronqueras y los resfríos se rellenará con miel de abeja.

La manera de suministrar la manzana en todos aquellos casos de transtornos gastrointestinales de los niños, como los catarros, diarreas y aun disenterías agudas y crónicas es de la siguientes formas; se toma una o dos manzanas completamente maduras y suaves, se ralla o raspa con un rallador o una cucharita para que resulte una especie de puré crudo. Esta papilla se les dará a la dosis de 2 a 4 cucharadas de acuerdo a la edad y apetito del niño, cada una o dos horas durante dos días. En todo este tiempo se le dará para la sed solamente infusión de manzanilla o cualquier otra hierba medicinal.

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Película: La felicidad nunca viene sola

En la actualidad, los amantes del cine pueden disfrutar de una historia actual que refleja de cerca que existen nuevos modelos de familia en los que la felicidad es un hecho. La felicidad nunca viene sola refleja la historia de una mujer separada que saca adelante a sus tres hijos, y un buen día, se enamora de un hombre soltero que no tiene pensado formar una familia.

Sin embargo, el amor en esencia es imprevisible, ocurre en el lugar más inesperado, y aunque eres tú quien toma las riendas de su vida gracias a la libertad, la realidad es que la vida también tiene un plan para cada uno de nosotros. En tanto que no todo es controlable y también existen muchos elementos que trascienden a nuestro control.

La felicidad nunca viene sola muestra que para una persona que tiene hijos es muy importante que la persona de la que se ha enamorado también se integre muy bien con sus hijos. Les quiera y sepa cuidar de ellos. Pero por supuesto, los hijos también tienen que hacer esfuerzo a la hora de asumir la nueva realidad familiar.

En este sentido, la película refleja un proceso muy idílico. La realidad siempre es diferente. Las personas son complejas. Y a veces, los niños tienen celos cuando su madre o su padre rehacen su vida. ¿Qué ofrece la película La felicidad nunca viene sola? En primer lugar, es una historia de amor distinta. Por otra parte, te permite pasar un buen rato gracias a los golpes de humor tan divertidos que hay en la trama. Pero también puede aportar esperanza a todas aquellas personas que no han tenido mucha suerte en el amor.

Nunca es tarde para conocer a una persona especial. Y además, aunque las circunstancias influyen, no son determinantes. En este caso, esta película amable tiene un final feliz en donde como se dice habitualmente, triunfa el amor. Tal vez, el cine nos invita a soñar con ese mundo ideal que habita en el corazón humano.

Disfruta de la película francesa La felicidad nunca viene sola. Quién sabe, a lo mejor al salir de la sala de cine, tú también serás un poco más feliz.

Imagen: Hispavista

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Las pasas

Constituyen un gran alimento por su enorme riqueza en glucosa las pasas deben emplearse remojadas en agua por muchas horas como fortificante del cerebro y contra los temblores de los miembros, anemia, cálculos de la vejiga, zumbidos de oído de origen nervioso, se comerán unas diez o doce pasas en ayunas. Si se come en la noche quita el insomnio. Las pasas se digieren en 2 horas, producen 1650 calorías por libra.

El té de pasas se prepara simplemente poniendo una cierta cantidad de pasa desmenuzadas en agua hervida, una vez hecha en infusión se puede usar contra afecciones pulmonares, tos expectoración sanguiñolenta, para los que sufren de gastritis crónica, afecciones del pecha, disentería.

Como alimento

Las uvas constituyen un alimento muy nutritivo y saludable por su riqueza en aquel precioso azúcar de uvas, glucosa o dextrosa, el cual es de fácil asimilación, además es rica en abundantes sales minerales orgánicos ingredientes de ácido tánico, etc. El tiempo que la uva requiere para su digestión es de 1 hora y tres cuatro, y desarrolla 350 calorías por libra.

Para aprovechar su enorme valor alimenticio tenemos que comerla toda, con cáscara pulpa y semillas y en su estado natural.

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Dimetilamilamina: Sustancia prohibida usada en suplementos alimenticios

www.pl.all.biz

Cuidado a los deportistas que consumen suplementos alimenticios para mejorar su rendimiento, ya que la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha informado sobre algunos productos que tendrían un componente extremadamente nocivo para la salud.

¿A qué coste pretendemos mejorar nuestro rendimiento o nuestro aspecto físico.? Cuando voy al gimnasio, veo a los más musculosos intercambiar información sobre los mejores complementos alimenticios para ganar masa muscular, desarrollar más fuerza, resistencia o incluso quemar grasas. Lástima que no aumenten la inteligencia también…

Hace pocos días, AESAN informaba que ciertos productos comercializados en el mercado español y destinados a deportistas contenían Dimetilamilamina (DMAA), una sustancia prohibida extraída del geranio y relacionada con las anfetaminas.

La 1,3 dimetilamilamina puede provocar desde naúseas, vómitos, hasta derrames cerebrales, infartos e incluso la muerte.

Como es una sustancia no autorizada, su comercialización se realiza sobre todo a través de internet. Así que ¡mucho cuidado con lo que compres en la RED!!

Nunca entendí ni entenderé como la gente puede comprar fármacos, o este tipo de productos “nutricionales”. Igual es porque no saben que no han pasado por los controles de calidad pertinentes.

El tema es que para obtener su “panacea”, y lo digo con todo el sarcasmo del mundo, se arriesgan a tener graves problemas de salud. ¿Vale la pena? Habrá quien diga que si… antes muerta que sencilla no..?

Ahora les dejo una lista con los suplementos deportivos que se pueden encontrar en España y otra lista con productos similares que contienen esta sustancia y se comercializan en el resto de la Unión Europea.

De todas maneras, si consumen este tipo de suplementos, antes que nada miren la etiqueta para asegurarse de que no contiene este veneno.

Fuente:

http://www.aesan.msc.es/AESAN/web/notas_prensa/dimetilamina.shtml

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El Yogurt una dieta Saludable

El yogurt ocupa un lugar importante en la dieta debido a sus propiedades saludables y variados usos en la preparación de alimentos.

El yogurt produce ácido láctico, el cual destruye la bacteria causante de la putrefacción del alimento en el intestino grueso, una de las principales causas enfermedades y vejez prematura.

Debido a que ya es un alimento pre digerido, por su bacteria lactobaciliusbulgaris, el yogurth es asimilado por el cuerpo más rápido que la leche. El yogurth es rico en proteínas, minerales, enzimas y vitaminas, incluyendo la D y B12, las cuales son difíciles de obtener.

El yogurth le da a la bacteria intestinal su alimento favorito: lactosa. Las personas cuya bacteria intestinal ha sido destruida por antibióticos reciben como consejo de sus doctores, tomar yogurth para reemplazar la bacteria.

El yogurth posee propiedades antibióticas naturales suficientes fuertes como para matar ciertas amebas y bacterias virulentas tales como staphylococcus.

Como preparar el yogurt

2 litros de leche (de vaca)5 cucharadas de bacillos

Caliente la leche en un recipiente hasta que hierva y apártela del fuego. Déjala enfriar sola o rodee la cacerola con agua fría. La temperatura ideal para la bacteria del yogurt es de 43º á 45º C. si no dispone de termómetro, haga la siguiente prueba: la leche deberá estar lo suficiente caliente como para permitirle mantener en ella, sin quemarse, el dedo meñique durante 10 segundos.

Mezcle el yogurth que usará de siembre, con una taza de esa leche caliente y vierta luego esa taza en el recipiente, removiendo. En los días fríos puede que sea necesario más yogurth para empezar el cultivo que en los días de calor.

La bacteria del yogurth necesita varias horas de calor y calma para crecer. Mantengan la temperatura de la leche constante, envolviendo el recipiente con una manta y situando cerca de una fuente de calor. Evite sobre todo dejar el recipiente cerca de algo que pueda moverse; es conveniente, si es posible, hacer el yogurth por la noche, cuando hay menos posibilidades de que se disturbe.

Normalmente, necesitamos de unas cuatro a ocho horas para tomar consistencia.

Una vez que está asentado, métalo en la heladera para evitar que las bacterias sigan creciendo. Si no lo hacen, las bacterias se comerán los azucares de la leche y se volverá agrio en dos días. Su yogurth se conserva bien durante cuatro a cinco días. No se olvide de apartar algo para la preparación del próximo cultivo de yogurt.

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Jugos de uvas para la fatiga

Propiedades: Jugo que purifica la sangre y limpia los intestinos. Ayuda a la función renal y previene las insuficiencias cardiacas y la hipertensión. Combate la fatiga.

Preparación: en una tela limpia coloca las uvas bien lavadas y extraer todo el jugo que se pueda. Depositarlos en un recipiente de vidrio para proteger su contenido. Beberlo solo o con un poco de agua. También se le puede agregar miel de abeja. Helado o fresco.

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El platano y sus virtudes curativas

Propiedades: Contiene valiosas vitaminas y sales minerales. Entre las virtudes curativas del jugo de plátanos, podemos citar: se le indica para aliviar los males del recto, la colitis, es digestivo y muy útil para la cura de diversas inflaciones. Alivia los cólicos biliares y enfermedades del estomago.

Preparado 1: Estrujar varios plátanos, hasta extraerle todo el jugo que se pueda. Añadir al preparado agua de cebada. Licuar el contenido y beberlo en ayunas. Un poderoso desinflamante.

Preparado 2: Licuar tres plátanos de seda con medio vaso de leche. Añadir algarrobina. Un gran alimento.

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nabo jugo curativo

Jugo curativos.- Especial para eliminar los cálculos biliares y contra el colesterol. Coger un par de nabos grandes y frescos. Lavarlos cuidadosamente, eliminando las hojas que pueden utilizarlas en ensaladas. Cortar los nabos en porciones regulares y llevarlas a la licuadora, agregando dos tazas de agua. Tomar durante el día. También es adelgazante y cura enfermedades bronquiales.

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La papaya

Propiedades: El principal contenido de pepsina vegetal o papaína en esta clase de jugo los hace esencialmente digestivo y favorables al hígado. Ricos en calcio, favorece a la coagulación de la sangre y mantiene la piel limpia y sana. Limpia el estomago y los intestinos.

Preparación 1: El jugo más simple y difundido en nuestro medio, es el que se prepara a base de trozos de papaya pelada y despepitada. Llevar a la licuadora y añadir sólo un poco de agua, algo de azúcar, miel de abeja o algarrobina. También suele añadírsele leche.

Preparación 2: Emplear una papaya madura, llevarla al horno con bastante azúcar y licuar añadiendo algo de agua.

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El perejil y su multiple acción

Múltiple acción.- La medicina natural, conceden al jugo de perejil virtudes curativas para la diabetes, cálculos renales y biliares. Por su alto contenido en vitamina C, ayuda a combatir la nefritis, hidropesía y cistitis. Lavar bien sus hojas, picarlas y llevarlas a la licuadora con una porción equivalentes de agua. Colar y tomar en ayunas. No indicado para las mujeres embarazadas.

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El jugo de rábanos

En pocas palabras.- El jugo de rábanos de posee propiedades antisépticas, excelentes como limpiador del hígado y de los riñones. También es estimulante del apetito. Pero el tomarlo al natural, nos ayudará en muchas otras enfermedades, como eliminador de cálculos y arenillas del hígado, riñones y vejiga. Es estimulante del aparato digestivo, así como de las glándulas secretoras, se aconseja tomar con prudencia quienes tienen estomago débil.

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El jugo de peras posee virtudes relajantes

Propiedades: El jugo de peras posee virtudes relajantes, favorece la regeneración del sistema nervioso y la oxigenación de la sangre. Muy especial para quienes sufren de presión alta, debido a la arterioesclerosis o a la edad critica. También cura las fiebres intestinales.

Preparación: Rallar las peras seleccionadas y previamente peladas. Colocarlas en un lienzo y exprimirlas. Pueden añadirse un poco de miel. Para que quede blanco, añadir unas gotas de limón.

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Hierbabuena para disminuir ese vello indeseable

http://www.biomanantial.com

Estas cansada de ese insidioso vello que no para de salir por tu rostro, pubis o abdomen? Pues te hará feliz  saber que la hierbabuena, a parte de servir para preparar unos espectaculares mojitos cuando no tenemos menta a mano, puede ser  tu gran aliada contra el hirsutismo.

Para tu suerte unos investigadores turcos, pueden haber dado con la solución, al demostrar  que el consumo diario de infusión de  hierbabuena  (de 2 a 5 tazas), disminuiría considerablemente tus niveles de testosterona.  Hormona masculina que sería la responsable de ese crecimiento anormal de vello.

Hervir ¼ litro de agua y añadirle una cucharada de té de hierbabuena (hojas secas). A continuación dejar reposar la infusión de 5 a 10 minutos. Una vez haya reposado, ya está lista para beber!

Bueno, espero que este nuevo hallazgo te de resultados, aunque no esperes que  al levantarte mañana y mirarte al espejo, tu vello haya desaparecido como por arte de magia. Esas cosas solo pasan con los productos de  teletienda! pero solo les pasa a los pésimos actores que los anuncian, nunca a ti…

Generalmente, con los productos naturales se ha de tener paciencia. Es un proceso lento, pero que a la larga suele dar buenos resultados.  Además otra ventaja es que indirectamente también te beneficiaras de las múltiples propiedades de esta planta, que ya con más detalle explicare en otro post.

Ya me contaras si te ha dado resultados.

Saludos!

Fuente:

http://www.consumer.es/web/es/salud/investigacion_medica/2007/04/17/161724.php/

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¿Son buenos los alimentos enriquecidos con fitoesteroles?

w.abajarcolesterol.com/

Continuamente vemos campañas  publicitarias en donde diversas personalidades, socialmente muy populares, nos cuentan sus propias experiencias, para darle más credibilidad al producto. Pero…¿realmente estamos informados sobre lo que consumimos habitualmente? Por poner algunos ejemplos de famosos que promocionan alimentos tenemos a: Carmen Machi con su Activia, (de tantas veces que he visto el anuncio, se me ha regulado el tránsito intestinal sin necesidad de tomarme nada!), Imanol Arias y su atún naturfresh y recientemente Miguel Indurain y Vicente del Bosque, los dos con sus problemas de colesterol, promocionando Danacol y su añadido estrella, los esteroles vegetales.

Hoy Dejare de lado el bífidus activo y a toda la familia de lactobacillus (ya hablare de ustedes muy pronto), para centrarme únicamente en los esteroles que toma Del Bosque.

Son compuestos de origen vegetal, químicamente similares al colesterol y presentes en alimentos como el aceite de girasol y la soja. Si bien no se conoce con detalle cómo actúan los esteroles, se cree que reducen la solubilidad del colesterol y  compiten de forma directa con el colesterol para su absorción en el intestino.

Necesitamos del colesterol  para la absorción de ciertas vitaminas, las liposolubles (A,E,K,D) y si los valores de nuestro colesterol son muy bajos, podríamos tener problemas de déficit de estas vitaminas.No se recomienda el consumo de alimentos enriquecidos con fitoesteroles en embarazadas y durante la lactancia materna.El consumo abusivo de fitoesteroles podría alterar la secreción de algunas hormonas, como las esteroideas.Si consumimos alimentos enriquecidos con fitoesteroles por un periodo de tiempo muy largo, el día que los dejemos de tomar, se podría producir una subida brusca de nuestros niveles de colesterol  a modo de efecto rebote.Los esteroles tomados en exceso pueden producir diarreas.

Si bien es cierto que productos enriquecidos con esteroles vegetales pueden ayudarte a disminuir tus niveles de colesterol, debes tener presente que se ha de complementar siempre con una dieta equilibrada, hacer ejercicio físico de forma moderada e hidratarse adecuadamente. Estos 3 hábitos deberían ser incuestionables e insustituibles, aunque muchas veces están lejos de serlo.

Necesitamos del colesterol  y  como has visto, niveles muy bajos del mismo no te beneficiaran, sino todo lo contrario!, así que no consumas este tipo de productos a modo de prevención. Si tu colesterol no está alterado, con seguir los 3 hábitos de los que te  he hablado anteriormente, tienes más que  suficiente para estar saludable.

Fuentes:

http://www.nutricion.org/publicaciones/pdf/libro_blanco_esteroles_vegetales.pdf

http://www.naos.aesan.msssi.gob.es/csym/saber_mas/articulos/fitoesteroles.html

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¿Qué sabes de la enfermedad del legionario?

http://www.pepanpi.es/

En estos últimos días se ha sabido a través de los medios de comunicación de un brote de legionella en la comunidad de Madrid. Ya son casi 60 los afectados y dada la repercusión pública y la falta de conocimiento sobre esta enfermedad, hoy me propongo explicarla brevemente.

La legionella es la bacteria que causa “la enfermedad del legionario” o legionelosis. Es una enfermedad de origen ambiental, que se transmite a través del aire en pequeñas gotas de agua (aerosoles), contaminada por este microorganismo, que terminan siendo inhaladas por el ser humano.

La legionelosis puede aparecer en dos formas distintas. Por un lado su forma mas leve o benigna, La fiebre de Pontiac,  presenta una sintomatología similar a la de una gripe normal (tos, fiebre, dolores musculares, malestar general, cansancio,…etc.) y los síntomas suelen desaparecer al cabo de unos días.

En cambio su forma mas severa, conocida como “la enfermedad del legionario”, cursa con neumonía, y se ha de tratar de inmediato porque puede llegar a ser letal.

Su hábitat natural es la tierra húmeda y el agua. La podemos encontrar en torres de refrigeración, aires acondicionados, canaletas, fuentes, grifos de agua,…etc.

No pasa absolutamente nada, porque esta bacteria solo tiene poder de infección cuando se aloja en nuestras vías respiratorias.

Así que los reservorios mas peligrosos, son aquellos que pueden expulsar pequeñas partículas de agua capaces de quedar flotando en el ambiente y ser inhaladas por las personas como es el caso de los aires acondicionados.

En los casos que cursa con neumonía se han de utilizar antibióticos. Entre los más efectivos se encuentran la eritromicina, azitromicina y levofloxacino y en casos mas graves se ha de utilizar un segundo antibiótico asociado, como la rifampicima.

Para evitar la proliferación y propagación de la legionella en aquellos posibles hábitats que he nombrado anteriormente, se han de realizar controles y mantenimientos rigurosos sobre todo en las torres de refrigeración, aires acondicionados y sistemas de conducción de agua.

Otra medida preventiva es evitar colocarse debajo del flujo de aire de los climatizadores. Si no te golpea directamente, es muy difícil que te contagies.

Fuentes:

http://www.isciii.es/ISCIII/es/contenidos/fd-servicios-cientifico-tecnicos/fd-vigilancias-alertas/fd-enfermedades/legionelosis.shtml

http://www.allinahealth.org/mdex_sp/SD7590G.HTM

http://www.sp.san.gva.es/sscc/puntosMenu.jsp?CodPor=21&Opcion=SANMS14111&MenuSup=SANMS1411&Nivel=2

http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/501a600/ntp_538.pdf

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El camino hacia una dieta saludable (Parte 3)

http://www.canalnutricion.com/

Ahora que te has leído los dos post anteriores de esta trilogía saludable, y en el caso que no lo hayas hecho, te recomiendo que lo hagas, ya estas list@ para este último capítulo.

Antes que nada, si sientes que estas lista para comenzar a cambiar tus hábitos alimenticios, ya es una gran noticia!

Es muy importante que hayas encontrado una motivación, la cual  no debes abandonar. Como en el cuento de Peter Pan, los niños perdidos necesitaban de una idea feliz para poder volar, y jamas debían abandonar esa idea, para seguir haciéndolo. En tu caso, necesitas encontrar esa idea feliz, que sera tu motivación y la que te mantendrá por el buen camino, el camino saludable.

En el post anterior (el camino hacia una dieta saludable 2), te deje un par de tablas para que pudieras orientarte en cuando a lo que debes comer en mayor cantidad y lo que debes reducir de tu dieta. Con esas tablas puedes crear tu misma las dietas que quieras y con las raciones que los dietistas utilizamos para hacer la elaboración de las mismas. Hoy simplemente pretendo darte consejos que te ayuden a darle continuidad a la dieta, consejos para que te sea mas fácil el cambio.

El primer consejo es que no tengas en tu casa esos alimentos con los que tienes una relación de amor-odio (bollería, helados, chocolate, snacks,…etc.). Si los tienes en tu casa, estarás mucho mas tentada a comerlos. En el caso de que te apetezca darte un gusto a la semana, es mejor que te lo compres puntualmente. Te lo dice la voz de la experiencia, que me encantan los dulces y si los tengo en casa, no puedo evitar caer en la tentación. Sin embargo si no los compro, puedo estar meses sin probarlos.

Una vez que hayas alejado de tu alcance las tentaciones, ya podemos pensar en ir cambiando paulatinamente nuestra dieta diaria.

Evita comenzar con cambios bruscos, ya hemos hablando de lo duro que pueden ser los cambios radicales, y las consecuencias negativas que pueden generarte. El cuerpo se debe ir adaptando a los nuevos alimentos poco a poco.

Llena tu nevera de las frutas y verduras que mas te agraden. Ahora en veranito, puedes congelar fruta y con el minipimer hacer unos helados artesanales increíbles. Yo soy adicto a ellos, y lo bueno es que de este tipo de helados, puedes comer todo lo que quieras!

Otro alimento indispensable en tu dieta son los huevos, que a parte de económicos, te aportaran muchas proteínas.

Si te gustan las legumbres, busca recetas en donde las puedas incorporar. Hay muchas ensaladas de legumbres ideales para el verano, que sientan de maravilla. Su gran aporte de fibra regularan tu tránsito intestinal.

No es necesario gastar mucho dinero para conseguir alimentos de calidad, si no puedes comprar pechugas de pollo, siempre hay pavo, algún pescado de oferta, calamares,..etc, que también son muy sanos y ricos. En épocas de crisis, hay que agudizar el ingenio y se resolverán muchos problemas.

Cuando vayas a comer, preparate tu plato individual y no te lleves todo lo preparado a la mesa. Si ves la comida, te dan mas ganas de comer.

Un truco que engañara a tu cerebro es servir en platos pequeños. Da la sensación de tener una ración mas suculenta.

Aprovecha los primeros días de la dieta, para hacer una depuración de tu organismo. Bebe mucha agua y zumos naturales. El de piña por ejemplo es muy diurético y el de tomate zanahoria y naranjas, te aportara muchísimas vitaminas antioxidantes y te ayudara a presumir de un bronceado precioso.

Reduce al máximo la cantidad de sal que consumes. Si eres propensa a la retención de líquidos,  sentirás como luego de unos días sin sal, tu cuerpo comienza a eliminar líquidos, y aunque no sea grasa lo que elimines, psicológicamente ayuda el ver como estas menos hinchada. Además, no tendrás problemas de hipertensión y prevendrás muchas enfermedades!! Si es que todas son ventajas!

Por último, recuerda que siempre debes complementar la dieta con el ejercicio físico. Además de notar cambios mas rapidamente, te ayudara a combatir el estrés, la ansiedad y todas las enfermedades asociadas al sedentarismo.

Ahora ya va siendo hora de despedirme, antes que me abandones por cansino.

Si luego de haber leído este articulo tienes dudas, aquí estoy para lo que necesites.

Saludos!!!

Artículos relacionados:

El camino hacia una dieta saludable (parte 2)

El camino hacia una dieta saludable (Parte 1)

Fuentes:

http://www.fen.org.es/

http://www.nutricion.org/

http://www.seedo.es/

http://www.nutricioncomunitaria.org/

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¿Sabes Cómo combatir la resaca?

Escrito el 17 julio, 2012, 4:07 pm, por Jorge Cabeza. http://ritmosbinaurales.blogspot

El verano es la estación del año que más nos gusta a la mayoría, porque la asociamos  con las vacaciones, pasar mas tiempo con la familia y amigos, fiestas, playa, relax…etc. Pero también es cuando más excesos cometemos y la resaca no es otra que tu fiel compañera post-party!.

Los síntomas de la resaca que aparecen luego de habernos excedido con el alcohol ( dolor de cabeza, nauseas, molestias gástricas, malestar general, debilidad muscular,…etc)  se deben principalmente a la deshidratación que sufre nuestro cuerpo, a la bajada de azúcar en sangre, las erosiones en la mucosa gástrica  y a la mala metabolización del alcohol en el hígado.

Las toxinas, esas sustancias de desecho que se generan como resultado  de la degradación del alcohol,  aparecen en mayor o menor cantidad en nuestro organismo dependiendo de la calidad del alcohol que consumamos. Así que cuanto mas licor “malo” (garrafón) bebamos, mas resaca al día siguiente padeceremos.

Mezclar diferentes bebidas alcohólicas, dormir poco, beber muy deprisa, beber con el estómago vació,…etc,  pueden provocar una resaca más fuerte.

En primer lugar, dormir bien. Si duermes una cantidad de horas adecuadas, te levantaras con menos resaca y ya tendrás mucho ganado.Ni bien te levantes debes hidratarte. Tu cuerpo durante toda la noche ha perdido líquidos y es una de las principales consecuencias de tu malestar.Lo ideal es que te hidrates con agua y zumos naturales. Estos últimos repondrán todos los minerales perdidos y te aportaran una serie de vitaminas, como la vitamina C y A que ayudaran a mejorar tu malestar.Desayunar cereales, ayudara a devolverle al cuerpo la vitamina B1 perdida como consecuencia de alcohol.Comer plátanos te ayudara a mejorar los dolores musculares gracias a su gran aporte de potasio y azucares.Evita consumir alimentos  que aumenten los problemas gástricos, así que.. Mc Donald, Kentucky y demás guarrerias, todas descartadas!.Una vez que te hayas hidratado dúchate. Con agua tibia al comienzo y luego gradualmente ve disminuyendo su  temperatura hasta que se quede fresquita. Eso ayudara a mejorar tu irrigación sanguínea y que tu cuerpo se oxigene mejor.Aunque existe el mito de que beber mas alcohol es lo mejor para mejorar los efectos de la resaca, créeme que tu hígado te agradecerá no cometer ese error.Otro mito afirma que la vitamina B6 elimina los efectos de la resaca, pero siento decirte que solo se utiliza en casos de intoxicación etílica grave,  como protector neurológico y se administrada por vía intramuscular.

Espero que te sirvan de algo mis consejos y recuerda que la mejor manera de prevenir la resaca es el consumo responsable de alcohol!

Saludos!

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Comparación de 7 cremas autobroceadoras del mercado

estarguapas.com

Recientemente Eroski ha publicado este vídeo, en donde compara 7 cremas autobronceantes,  de marcas más que conocidas. Creo que si estas interesad@ en utilizar alguna y no decides aún con cual quedarte, este análisis comparativo despejara tus dudas.

Años atras las cremas bronceadoras dejaban mucho que desear. un gran número de personas hacian uso de las mismas en un intento desesperando de ganar un bonito tono bronceado para acudir a un evento y dejar boquiabiertos a esos que les caían mal, y terminaban luciendo un color más parecido al de la mascota del mundial de fútbol de 1982, Naranjito.

Por no hablar de los posibles efectos nocivos de podían ocasionar en nuestra piel.
Vamos, sin hacer uso de eufemismos, a mi parecer, eran una verdadera mierda de producto.
Ahora la cosa ha cambiado, y estas cremas están sometidas a mayores controles de calidad.
Todas utilizan un componente principal, la dihidroxiacetona (DHA), un derivado incoloro de la caña de azúcar, que al ponerse en contacto con el aire y unirse a los aminoácidos de la piel logra oscurecerla.

En ningún momento se ven afectados los melanocitos, porque no interacciona con ellos de ninguna manera.
Bueno, espero que les guste el vídeo.

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Aumentan los casos de cálculos renales en jóvenes

http://www.soydalish.com

Los cálculos renales son cada vez más frecuentes entre los jóvenes, y se estima que en los próximos 20 años la cifra de nuevos casos se duplicara, sobre todo en este sector de la población.

A continuación les detallare el porqué de este fenómeno y que debemos hacer para prevenir la nefrolitiasis.

Probablemente hay personas que tienen más predisposición de padecer esta enfermedad, nuestro código genético es el que es, y lo que se hereda no se roba dicen… pero dejando de lado lo que nos han dejado de herencia nuestros ancestros, la mayoría de los casos que acuden a urgencias tienen en común una serie de conductas de riesgo que favorecen la formación de esas “piedras”. Una alimentación desequilibrada, el sedentarismo, y la ingesta inadecuada de líquidos, serian las tres causas principales que propiciarían la aparición de cálculos renales.

Dolor de inicio súbito, intenso y generalmente unilateral, localizado en la zona lumbar, irradiándose muchas veces a los genitales y/o la zona inguinal. Este dolor suele ir acompañado de fiebre, dificultad para orinar o ardor, presencia de sangre en la orina, palidez, nauseas y/o vómitos, sudoración y escalofríos.

Evita el consumo de comida rápida
Ya sé que en los tiempos que corren, en donde el tiempo escasea y las nociones de cocina también, tirar de congelados, hamburguesas y pizzas parece ser la solución a todos tus problemas. Pero temo decirte que este hábito poco saludable te puede ocasionar muchos problemas, algunos de ellos, con los años, pueden llegar a ser muy graves.
La dieta mediterránea es siempre la mejor opción a seguir, rica en vegetales, frutas y por si fuera poco, nos ofrece ese oro liquido que es el aceite de oliva. No en vano es reconocida como una de las dietas más saludables del mundo. Aprovéchate de la suerte que tienes de tenerla a mano! Además no solo evitaras los cálculos renales. También tendrás menos riesgos de padecer enfermedades cardiacas, hipertensión arterial, obesidad, hipercolesterolemia,…etc.

Bebe mucha agua!
Si estas hidratado, tus riñones irán eliminando con mayor facilidad todas aquellas sustancias que podrían transformarse en el futuro en una “piedra renal”. La disminución de la cantidad de orina conlleva al peligro de que las sales que esta contiene, se vayan acumulando indebidamente en tus riñones.

Abandona la vida sedentaria
El sedentarismo o inactividad física, enlentece la actividad de los riñones y por consiguiente disminuye la eficacia de tu organismo a la hora de eliminar las sustancias y residuos que van acumulando en él.

Fuente

http://www.actasanitaria.com/noticias/otras-noticias/articulo-aumenta-la-incidencia-de-calculos-renales-en-varones-jovenes.html

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Estevia, un edulcorante natural

belleza123.com

El monopolio de los edulcorantes artificiales podría llegar a su fin, con la aparición de este nuevo edulcorante natural, “La stevia”.

La stevia es un edulcorante natural procedente de Paraguay, aunque también se encuentra en algunas regiones de Brasil y Argentina.

El extracto de stevia es unas 200 veces más dulce que el azúcar refinado, además su contenido calórico es ínfimo y no aumenta los niveles de glucosa en sangre, características que han generado muy buena aceptación en el mundo de la nutrición.

Cansado de repetir lo peligroso que es abusar de edulcorantes artificiales como la sacarina, ciclamato o aspartamo, creo que por fin les llego un serio rival, que a la larga y por suerte,  les ira quitando protagonismo. En japón por ejemplo ya es uno de los edulcorantes mas vendidos.

Es ideal para los diabéticos, debido a que regula los niveles de glucosa en la sangre.

Su aporte de calorías es prácticamente 0, por lo que se puede sustituir por cualquier edulcorante artificial.

Tiene un efecto beneficioso sobre la tensión arterial.

Sus hojas tienen muchas propiedades antioxidantes, por lo que puedes prepararte infusiones con ellas y aprovecharte de sus beneficios.

Al parecer es un buen antiséptico bucal.

La solución acuosa de estevia también se utiliza en el mundo de la cosmética a modo de mascarilla facial, por su efecto “antiedad”.

Si ya has probado este edulcorante me gustaría que me escribieras para saber cómo ha sido tu experiencia.

Saludos!

Fuentes:

http://saborplace.com/blog/el-edulcorante-mas-verde-la-stevia/

http://www.terra.org/articulos/art02039.html

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Nice Cold System: congela alimentos manteniendo todas sus propiedades hasta 3 años

www.almightydad

Erróneamente pensamos que los alimentos congelados tienen menos propiedades nutricionales que los alimentos sin congelar, pero con la ayuda de los nuevos métodos de congelación, se están obteniendo productos congelados que no pierden ninguna de sus características.

El nuevo sistema de congelación de frutas Nice Cold System, ha logrado por primera vez congelar frutas y hortalizas frescas en su punto óptimo de maduración, sin alterar sus características organolépticas, ni perder ninguna de sus propiedades hasta después de 3 años de congeladas.

Además, esta nueva invención permite congelar la fruta en el mismo lugar de cultivo y recolección, algo que supondría grandes ventajas a la hora de preservar la calidad del producto.

En cuanto a los agricultores, que dependen siempre del factor climático y las demandas del mercado, ya pueden sentirse felices sabiendo que este nuevo avance tecnológico podría garantizar que todo aquello que se ha cultivado y cosechado con tanto esfuerzo, sea conservado en perfectas condiciones hasta el momento de su venta.

Ahora les dejo un vídeo en donde se explica con mas detalle en que consiste este sistema de congelación

Saludos!!

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¿Cómo preparar helados artesanales en casa?

http://www.salood.com/

Si ya no sabes como hacer para que tus niños coman mas fruta, un buen truco, y mas ahora en verano, es hacer helado artesanal! De esta manera la fruta no perderá ninguna de sus propiedades y   tus niños te pedirán a gritos que les prepares más!

Si si, de este tipo, si que tanto tú, como tus niños, pueden comer todo el helado que quieran. Les refrescara y ya veras como no tiene nada que envidiarle a los helados artesanales que se venden en las heladerías de tu barrio, pero lo mejor de todo es que no tienen nata, ni conservantes, ni colorantes, ni ningún tipo de aditivo! Solo fruta y si quieres, también puedes añadirle un poco de yogur desnatado.  Así que si estabas de dieta, ya no tienes que resistir la tentación de comer un rico helado.

Lo único que tienes que hacer es congelar la fruta en trozos y sin piel, una vez congelada la colocas en un recipiente hondo le añades, si quieres, un poco de yogur ( yo se lo añado porque queda mas cremoso), y con el minipimer (licuadora de mano) lo trituras hasta que quede con esa consistencia cremosa de heladería.

Puedes hacerlo de cuantas combinaciones desees y te aseguro que te encantara! Lo mio ya es un vicio.

Yo ya lo he hecho de plátano, fresas, melocotones, kiwi, nectarinas y mango. Mi favorito es combinando plátano, chocolate y nueces… este es la perdición!!!

Un truco, cuanto mas pequeñas sean los trozos de fruta, mas fácil sera luego de triturar.

Si quieres guardar para otro momento también se puede hacer, lo tapas bien y al congelador.

Bueno, espero que te queden ricos, y ya me dirás los que más te han gustado!

Saludos!

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6 Consejos para proteger tu vida privada

 

 Los personajes de la prensa rosa, a veces, llevan con poca paciencia tener que verse en la portada de una revista. Sin embargo, no sólo los rostros populares deben proteger su vida privada sino que también, cualquier rostro anónimo debe velar por su seguridad y por el respeto a su intimidad a través de sus actos y de sus acciones. ¿Qué puedes hacer para proteger tu vida privada?

1. En primer lugar, ser respetuoso con los demás y así, los demás también será respetuosos contigo. Evita las preguntas indiscretas.

2. Por supuesto, también es indispensable aprender a separar a los conocidos de los amigos verdaderos. Es un error contar algo íntimo a una persona con la que no tienes la suficiente confianza, sencillamente, porque no sabes hasta dónde pueden trascender tus vivencias.

3. Quiérete y date valor a ti mismo, así también, sabrás cómo darte valor ante los demás. Muchas veces, la soledad hace que algunas personas cuenten todo de sí mismas con tal de recibir atención y cariño. La autoestima es la base de las relaciones sociales saludables.

4. En la actualidad, internet puede convertirse en un enemigo de la intimidad. En realidad, es el uso indebido de las nuevas tecnologías lo que se puede convertir en una amenaza de la intimidad personal. Por ejemplo, nunca pongas mensajes íntimos en el muro de Facebook o tampoco coloques fotos de tus fiestas familiares a la vista de todo el mundo.

5. Dale valor a tu intimidad porque se trata de un tesoro que de verdad merece la pena.

6. En caso de que una persona esté expandiendo rumores falsos sobre ti, no tengas miedo de buscar a esa persona y hablar con ella para que te explique por qué está haciendo eso.

El hecho de que alguien vulnere tu vida privada puede causarte un gran sufrimiento. Sencillamente, porque se trata de una agresión emocional que causa tristeza, frustración y dolor.

Por supuesto, los adultos también tienen la responsabilidad de proteger la vida privada de sus hijos.

Esta protección de la intimidad está vinculada con la felicidad.

Imagen: Econegocios RD

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Consejos para evitar incendios

En los últimos días, los incendios asedian diferentes lugares de la geografía española. La mayor tragedia es que algunos de los incendios que se producen cada año podrían haberse evitado. Por ello, es importante destacar que este tipo de actos se sancionan incluso con penas de cárcel. ¿Qué pasos podemos dar para evitar los incendios?

1. En primer lugar, todos los fumadores tienen que evitar tirar una colilla encendida al campo.

2. Por otra parte, después de un día de campo, deja todo exactamente como lo has encontrado. Tira el resto de la basura a una bolsa y después, tírala a un contenedor. Pero deja todo tan limpio como lo encontraste. Es importante ser responsable con el medio ambiente.

3. Además, en la temporada de verano cuando existe riesgo de incendios, es indispensable andar por el monte con prudencia y conocimiento. Evita adentrarte en zonas que desconoces. Se trata de explorar el terreno con seguridad, por ello, elige zonas que tengan mucha visibilidad.

4. Por otra parte, tampoco es buena idea querer llegar en coche a todos los sitios. Durante el verano, cuando el riesgo de incendios se eleva, conviene recordar que el tubo del combustible en contacto con algunos matorrales secos puede ser muy peligroso.

5. En caso de que te percates de que hay un incendio, entonces, realiza una llamada desde tu teléfono móvil al 112 para que los profesionales puedan apagarlo lo antes posible. De lo contrario, los daños pueden ser muy graves.

6. Las personas que colaboran a la hora de apagar el incendio deben trabajar en equipo y en grupo, evitar ponerse en zonas aisladas. Siempre tienen que realizar la labor bajo la supervisión de profesionales.  

7. El daño que se realiza con un incendio tarda muchos años en repararse. Por ello, conviene cuidar el medio ambiente en base a la protección del planeta pero también, en base al bienestar de los hombres.

Por supuesto, merece la pena brindar un merecido agradecimiento a todos aquellos que arriesgan su propia vida en situaciones extremas en las que el guego cobra vida propia. Esperemos que los incendios que actualmente, hay en España, muy pronto, se apaguen.

Imagen y más información: Ecologistas en acción

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Consejos para ser constante con los tratamientos de belleza

 

Muchas mujeres tienen un montón de cremas en el armario, sin embargo, no tienen la capacidad de ser constantes en su ritual de belleza diaria. Está claro que la falta de tiempo y el cansancio del trabajo, hacen que muchas personas dejen en un segundo plano sus cuidados corporales. Cuidados que no sólo son cuestión de salud sino también, de belleza y de bienestar. En la medida en que te sientes mejor contigo mismo también tienes más capacidad de hacer frente a los efectos del paso del tiempo con una sonrisa en los labios y con la sensación de que la arruga es bella.

En la actualidad, no sólo las mujeres sino también, los hombres cuidan mucho su imagen estética. Por ello, aquí tienes algunos consejos prácticos para ser más constante con tu ritual de belleza:

1. En primer lugar, ten tus cremas colocadas en un lugar del baño o de tu habitación que sea muy visible. De esta forma, no podrás olvidarte de que tienes que aplicarte una loción.

2. Por otra parte, el mejor momento para aplicarte las cremas es a primera hora de la mañana nada más levantarte. Por ello, pon el despertador con diez minutos más de margen para no ir tan agobiado.

3. No llenes tu neceser de productos que al final ni siquiera utilizas. Cuantos menos tengas mucho mejor porque así los aprovecharás más. Por ello, puedes ponerte la meta de no comprarte nada nuevo hasta gastar el producto.

4. Piensa en los beneficios positivos que te produce cuidarte.

5. No siempre las cremas más caras son las mejores. Por tanto, ten criterio propio y busca la calidad.

6. Ten un sentido general del concepto de belleza. Es decir, cuida también de tu pelo. Por ello, nunca apliques el gel de baño para lavar tu cabello.

7.  El exceso de maquillaje envejece la piel, del mismo modo, tampoco es saludable tomar el sol en exceso.

8. Realiza ejercicio físico, ten unos hábitos de vida saludables y no pienses que los productos milagro te harán estar perfecto. La belleza es una cuestión de actitud ante la vida.

Imagen: M de Belleza

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Consejos para desconectar de algo que te preocupa

¿Tienes una preocupación muy importante en mente que te absorbe la mayor parte del tiempo y te impide disfrutar del presente? ¿Cómo puedes desconectar de algo que te preocupa y ser más feliz? Aquí tienes algunos consejos prácticos:

1. En primer lugar, busca ocupaciones, es decir, haz planes que requieran tu atención. Incluso estando en casa es posible hacer cosas que requieren una atención plena y absoluta: coser, ordenar el armario de la ropa, leer un buen libro, leer una revista del corazón que te permite centrarte en temas más superficiales (de vez en cuando, viene muy bien relativizar), ver la televisión, llamar por teléfono a un amigo, escribir una carta…

2. Por otra parte, si quieres desconectar también puedes escribir tu preocupación en un papel y después, elaborar una lista de soluciones. Apuesta por la que más se adapte a tu modo de ser. Y una vez que ya hayas tomado una decisión relájate y desconecta.

3. Marca una distancia a nivel emocional respecto de los problemas. Busca algo que sí te motive y te haga sentir bien, Intenta trabajar la vía del optimismo.

4. Evita estar con personas que son negativas. Y también, cuando quedes con tus amigos evita hablar todo el rato de eso que te hace sufrir. Volverás a casa agotado.

5. Hazte la vida bonita y agradable.

6. Conforme más alimentas una preocupación, más opciones tienes de convertirte en esclavo de la misma porque ocupa tu mente desde que te levantas hasta que te acuestas. Incluso, existen preocupaciones que te pueden impedir el descanso correcto y adecuado en la rutina diaria.

7. Realiza deporte y ejercicio físico. Por ejemplo, puedes salir a correr tres días a la semana o ir a pasear durante una hora todos los días. Este tipo de planes produce optimismo e ilusión.

Disfruta del momento presente porque la vida merece de verdad la pena. Más allá de los obstáculos, de los riesgos y de los inconvenientes que hay en tu mente. Mucha suerte y que seas feliz.  

Imagen: Cext

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Cosas que hacen que tu vida sea más feliz

Existen muchas situaciones, momentos y personas que hacen que tu vida sea más feliz. Pues bien, aquí te dejamos unas ideas que pueden servirte de ayuda práctica para tener más ilusión en el momento presente:

1. En primer lugar, cuidar de ti mismo. Antes que preocuparte por los demás, es importante que no te descuides ni a nivel físico ni a nivel emocional.

2. En los días de tristeza, evita quedarte en casa. Vístete, arréglate y sal a la calle. Aunque no tengas muy claro hacia dónde te diriges. Verás otras personas, respirarás aire puro y esto te ayudará.

3. Visita a familiares por sorpresa a los que hace tiempo que no ves. Les darás una gran alegría a ellos, pero también, a ti. Compartir la vida en compañía siempre resulta una ilusión gratificante.

4. Cultiva tus aficiones y tus inquietudes. Muchas personas ponen excusas para no realizar sus aficiones. La más habitual: No tengo tiempo. Pues bien, ya ha llegado el momento de hacer un hueco para ti en el reloj y poder ser más feliz.

5. Lee un buen libro y disfruta con una película de calidad. El arte tiene un gran valor a nivel anímico.

6. No sufras por cosas que no dependen de ti. Cuando haya algo que te atormente y no puedas parar de dar vueltas a la cabeza, detén la mente y busca un ocupación rápida y gratificante.

7. Estar con tus amigos siempre te aporta felicidad. Por ello, toma la iniciativa a la hora de organizar planes que te gusten de verdad.

8. No sufras por lo que puede pasar mañana cuando hoy tienes un día maravilloso para disfrutar.

9. Disfruta de la buena mesa, saborea cada alimento, agradece a nivel interno todo lo que tienes en el plato. No desperdicies la comida, cuando hay otras personas que la necesitan.

10. Participar en causas de voluntariado hace que tu vida sea más feliz. Sientes que compartes tu destino con otras personas que están en peores circunstancias. La solidaridad es un motor terapéutico para aprender a vivir mejor.

Vive la vida sin miedo, porque dentro de ti tienes toda la fuerza para poder triunfar.

Imagen: Reinos del Mar

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Santi Millán protagoniza Frágiles

Este jueves a las 10:30 de la noche por fin se estrena una serie cuya promoción promete: Frágiles abre sus puertas al público en Telecinco y con ese título, muchos espectadores pueden sentirse identificados. Cualquier persona tiene problemas, preocupaciones, miedos y dudas. Por ello, la fragilidad forma parte de la realidad física y emocional de un ser humano que tiene que esforzarse por vivir y ser feliz de una forma plena.

Frágiles es una serie con un reparto interesante. Santi Millán da un giro radical en este trabajo respecto de otros formatos como Siete Vidas. En este papel, da vida a un fisioterapeuta que conecta de una forma especial con los pacientes, atiende su mundo emocional, escucha sus necesidades… Por tanto, se trata de una serie que también refleja casos de superación personal, personas que a pesar de los obstáculos siguen sonriendo a la vida porque encuentran una mano amiga en este profesional.

En la serie también trabajan otras actrices jóvenes como África González, Ruth Núñez, Norma Ruiz o Elia Galera. Pero también hay otras artistas veteranas como Blanca Portillo o Luisa Martín, la entrañable Juani de Médico de Familia.

Muchas veces, los seres humanos observan con una perspectiva negativa sus defectos o sus debilidades. Sin embargo, esta serie puede ofrecer un mensaje muy positivo al espectador: ningún ser humano se superaría a sí mismo si no fuese porque tiene límites que tiene que salvar de una forma clara.

Por otra parte, el papel interpretado por Santi Millán también refleja que en el ser humano, cuerpo y mente van más unidos de lo que parece a simple vista. Por ello, para poder avanzar es indispensable atender al plano corporal pero también, al estado anímico. La sociedad actual, por el contrario, exalta demasiado el valor de lo corporal, en detrimento del papel de las emociones y de la mente humana.

Las emociones se somatizan, por ello, la tristeza también produce cansancio y tensión muscular, por ejemplo. Por el contrario, en un periodo de alegría, alguien se siente mucho más cansado.

Este jueves por la noche, no te pierdas el estreno de Frágiles. Una trama humana con historias cargadas de emociones.

Imagen: Telecinco

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Aumenta el consumo de antidepresivos por la crisis

La crisis económica plantea una situación muy difícil para muchas personas desde un punto de vista emocional. No sólo se resiente el bolsillo al compás de la falta de trabajo, sino también, el estado de ánimo. Produce mucho dolor y sufrimiento vivir con la sensación de no saber qué pasará mañana o con la angustia de tener miedo de no hacer frente a los gastos de la hipoteca.

Ante este drama, conviene destacar que ha aumentado el consumo de depresivos con la crisis ya que además, la consulta al psicólogo o al psiquiatra se ha convertido en una necesidad emocional para muchos pacientes que necesitan tener una esperanza y un punto de apoyo para poder crecer y seguir adelante.

Está claro que el consumo de antidepresivos también crea dependencia. Es indispensable tener un tratamiento siempre que existe una causa y una necesidad para poder luchar y avanzar a nivel vital.  Por tanto, se trata de un remedio terapéutico para tratar una causa.

Por otra parte, merece la pena aprender a potenciar los propios recursos internos, potenciar al máximo la fortaleza emocional, cultivar la alegría, poner ilusión en los pequeños detalles del día a día, reducir las puertas del miedo, desarrollar la libertad interior y tener fe en el futuro. ¿Cómo se logra esto que parece sencillo en la teoría pero es tan difícil en la práctica? 

Aprendiendo a vivir: compartiendo la vida con los amigos y familiares, evitando el aislamiento, buscando trabajo de forma activa, eliminando gastos superficiales, teniendo capacidad de adaptación a los cambios, disfrutando de cada aprendizaje.

Aumenta el consumo de antidepresivos en la crisis y está claro que no se trata de una buena noticia ya que la vida a nivel emocional, no es sencilla en un entorno de hostilidad como el actual. Por ello, conviene aprender al mal tiempo buena cara para poder vivir con un buen nivel de bienestar y de felicidad. Por otra parte, destaca también el excelente trabajo de psicólogos y psiquiatras que apoyan a muchas personas que de verdad, lo necesitan.

Imagen:  Día a día con la bipolaridad 

Más información: El Mundo

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