Cómo elegir un buen pañal para el bebé

Los bebés utilizan pañales en su rutina diaria. Existen diferentes marcas en el mercado y los padres siempre hacen un esfuerzo especial por buscar la calidad ya que eso también supone proteger la salud del niño.

En caso de elegir un pañal inadecuado es posible que el niño tenga su piel más irritada. ¿Cómo elegir un buen pañal?

En Bienestar Natural te contamos los rasgos fundamentales del mejor pañal para el peque:

1. Los buenos pañales son aquellos que absorben de forma eficaz el pipi del niño. Por la noche, puede suceder que el niño esté más tiempo con el pañal mojado, y esto puede causar irritación o dermatitis. Por ello, al elegir un buen pañal, los niños también están mucho más cómodos.

2. Un buen pañal es aquel que protege la piel del niño como una necesidad real. El pañal es para el niño como una segunda piel, una continuación de su propio cuerpo. No tiene que ser algo incómodo o molesto para él. Existen pañales que tienen una loción dermoprotectora. Lo ideal es que el niño tenga una sensación de sequedad al llevar puesto el pañal.

3. Buena relación calidad precio. El mejor pañal no siempre es el más caro. De hecho, existe una marca que es garantía de éxito como Dodot que cuida de los niños.

4. Un buen pañal es aquella que tiene bandas elásticas que se adapten al cuerpo del niño y aportan comodidad. Elige un pañal que sea de tela o algodón. En la actualidad, también cobra fuerza el uso de los pañales de tela.

5. Elige el pañal en función de la edad del niño y de sus necesidades dependiendo del proceso de crecimiento. Un niño de dos años se mueve mucho más que un bebé, por esta razón, también es fundamental elegir un pañal que resista el movimiento del pequeño.

En aquellas familias en las que hay un bebé también existe un gasto extra en pañales. Por esta razón, también es fundamental tener siempre pañales en casa.

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Estos alimentos no debes mezclarlos con medicamentos

Es relativamente habitual escuchar sobre las interacciones entre diversos medicamentos. De hecho si leemos los prospectos de los fármacos, encontraremos una lista interminable de posibles interacciones que se habrían de tener en cuenta antes de comenzar el tratamiento.
Sin embargo no somos conscientes de los posibles efectos indeseables que podemos padecer cuando combinamos ciertos alimentos y medicamentos.
Así que hoy, la finalidad de mi post será informarte sobre los alimentos con los que deberás tener especial cuidado, si estas tomando algunos de los fármacos que te indicaré más adelante.

Proteinas: Aunque son necesarias para múltiples funciones de nuestro cuerpo, las personas con Parkinson deben consumirlas con moderación porque interfieren en la absorción de la levodopa (L-dopa). Se recomienda en estos casos, el consumo de proteínas a la hora de cenar.

Lípidos (grasas): Además de elevar tu colesterol por las nubes, disminuyen la eficacia de los anticoagulantes orales y de los medicamentos que se utilizan en el tratamiento del VIH (zidovudina, indinavir y didanosina). Una solución sería el consumo de estos medicamentos en ayunas. También se recomienda una dieta pobre en grasas.

Lácteos: La leche reduce la absorción de ciertos antibióticos (tetraciclinas, penicilinas orales), y la absorción de suplementos de hierro. Así que si te gusta la leche, deja pasar al menos dos horas entre el consumo de uno y otro.

Vitamina K: La vitamina K, presente en muchos vegetales de hoja verde y en el hígado, es un procoagulante natural, así que interacciona con los anticoagulantes orales.

Té: los taninos del té impiden la absorción de los suplementos de hierro. Asi que si tienes anemia, cuidado con el té que tomas!

Soja: cuidado con consumir soja si tomas tamoxifeno, fármaco utilizado para la prevención del cáncer de mama. Anula su acción!

Regaliz: Anula la acción de algunos antihipertensivos, diuréticos y betabloqueantes (atenolol, propanolol, labetalol,…etc.)
¿Qué alimentos potencian la acción de un medicamento?

Ajo: potencia la acción de los anticoagulantes orales, aumentando el riesgo de sangrados.

Zumo de naranja: En este caso no es un efecto nocivo sino beneficioso. Aumenta la absorción de los complementos de hierro si se los toma juntos.

Zumo de pomelo: Produce reacciones de toxicidad al mezclarse con algunos antihipertensivos, antihistamínicos, fármacos para disminuir los niveles de colesterol, y algunos medicamentos utilizados en pacientes con trasplantes de órganos.

Soja: Produce toxicidad al mezclarse con el haloperidol (antipsicótico) y la warfarina (anticoagulante oral).

Tiramina: Esta monoamina que está presente de forma natural en ciertos quesos curados, carnes ahumadas, vino tinto, chocolate, alimentos en conserva o en escabeche…etc, reacciona con los antidepresivos inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), pudiendo causar serios problemas tales como; crisis hipertensivas, cefaleas intensas, palpitaciones, taquicardia,…etc.

Mientras que el sucralfato (antiulceroso), acetazolamida (diurético) captopril (antihipertensivo), betanecol (colinérgico) y el hierro, se recomienda tomarlos en ayunas, otros fármacos como los AINES (analgésicos) o antibióticos (ATB) es recomendable ingerirlos acompañados de alimentos, ya que de lo contrario dañan la mucosa gastrointestinal.
Cuando ingerimos ATB por un largo periodo de tiempo es muy beneficioso añadir a la dieta yogures con lactobacillus para recuperar la flora intestinal.

Bueno espero que te haya parecido interesante y si sabes de algún otro alimento que interaccione con medicamentos, puedes añadirlo con tú comentario.
Saludos!!

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Cómo hacer más llevadero el cambio de hora

El cambio de hora es muy positivo a nivel energético ya que este cambio de hora se aplica por cuestiones económicas gracias a que en los hogares es posible tener un ahorro doméstico considerable. Pero a nivel humano, el cambio de hora tiene más efectos de lo que podría parecer a simple vista en un primer momento.

Aunque en un futuro inmediato, las ventajas emocionales del cambio de hora son evidentes, por el contrario, en un primer momento, el cambio de hora se muestra como una cuesta interminable que hay que subir en la que la persona se siente desubicada y fuera de lugar en un reloj que parece no marcar las horas al ritmo acostumbrado:

1. En primer lugar, para hacer frente al cambio de hora con más sentido del humor, intenta pensar en positivo en este 2013 al poder haber hecho este cambio en vacaciones de Semana Santa, lejos de la presión de la oficina.

2. Tómate las cosas con más calma, sin tanta prisa y tanta urgencia. Escucha las señales que te manda tu cuerpo y que te pide más lentitud y reposo.

3. Disfruta de las ventajas de tener un día más largo y de poder tener un amanecer bien bonito. Los largos días de primavera son ideales para hacer una escapada al campo y pasar un día en familia.

4. No te cierres en ti mismo y comparte tus emociones y tus sensaciones con las personas de tu entorno. Te darás cuenta de que no eres diferente y que la mayoría de la gente tiene que hacer un esfuerzo por adaptarse a nivel interno al cambio de hora.

5. Hazte un regalo a ti mismo. Por ejemplo, un bonito regalo.

6. Puedes aprovechar estos días de primavera para hacer más deporte ya que el ejercicio físico favorece el descanso nocturno adecuado.¿Cuál es tu deporte favorito?

7. Evita llevar puesto el reloj durante estos días para no estar todo el rato mirando la hora. Se te hará el día más interminable todavía.

Pon en práctica tu sentido del humor, ríe más y serás más feliz.

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Efectos del moho en la salud

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El moho es uno de los hongos a los que más estamos expuestos en nuestra vida diaria. Se cuela en nuestros hogares, sobre todo en el momento en el que nos descuidamos con las humedades. Son parte del polvo que se genera en las casas y sus esporas pueden flotar en nuestro ambiente y afectar a nuestra salud. 

Una de las peculiaridades del moho, es que además de crecer en los alimentos,  pueden hacerlo en materiales de construcción y maderas de muebles. Por eso puede estar en nuestros hogares con tanta facilidad y afectar nuestra salud. Conozcamos entonces algunos de los efectos del moho en la salud para estar atentos a su aparición y deshacernos de él.

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Hay una variada lista de efectos del moho en la salud y pueden variar dependiendo de las personas, sus características fisicas e historial de salud.

Lo síntomas principales son los relacionados con las alergias, el asma, así como otros problemas respiratorios y de garganta. Por esta razón, las personas con problemas como el asma u otras alergias respiratorias deben de tener mucho cuidado con el alto nivel de humedad en la casa.

Por ejemplo, los armarios cerrados en donde guardamos la ropa de fuera temporada y que se vuelve a sacar cuando corresponde usarla, puede provocar un agravamiento de los síntomas del asma. 

Las personas que tengan su sistema inmunológico más debilitado pueden llegar a sufrir aún más la presencia de moho, incluyendo infecciones que pueden afectar a la piel, a los ojos, pulmones u otros órganos. Tampoco debe descuidarse la manera en que puede afectar a los ancianos, lactantes y niños, especialmente los niños con problemas respiratorios. 

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La humedad es el factor fundamental que provoca que en los hogares se puedan tener problemas de moho y los consiguientes perjuicios para la salud. 

Pero además de las consecuencias que puedan tener sobre nuestra salud, el moho puede llegar a afectar a los propios hogares, especialmente a sus materiales de construcción, volviéndolos más débiles o perjudicando gravemente el estado de los muebles.

Debemos revisar la casa y todos sus rincones para detectar las señales de humedad y moho, de manera que podamos combatirla. Para ello, se deben rastrear filtraciones y desperfectos en la vivienda, de manera que podamos acabar con algunos factores de aparición de moho. 

Asimismo, es necesario limpiar las áreas y superficies en las que hay presencia de moho y ventilar la casa, para que el aire se renueve y evitar que la humedad afecte la casa. Además, esto último es  muy necesario para prevenir alergias estacionales.

Si en tu casa has tenido problemas de salud con el moho y has podido resolver los problemas de humedad, puedes contarnos cómo poder hacerlo nosotros con tus comentarios. 

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Día mundial de la salud: cómo combatir la hipertensión

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Hoy, 7 de abril, Día Mundial de la Salud, hablaremos un poco sobre la temática de este año: la hipertensión.  La hipertensión o presión arterial alta es un problema que afecta a cada vez más personas, empeorando el estado de su salud, trayendo problemas cardiovasculares y ocasionando daños irreversibles en muchos casos.

Por esta razón, en el Día Mundial de la Salud, nos gustaría explicarte qué es la hipertensión y cómo puedes combatirla.

La presión arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. La hipertensión es una condición en la que las arterias sufren de una presión elevada. 

Esta presión arterial alta no permite al corazón bombear correctamente, por lo que una persona hipertensa podrá sufrir diversas enfermedades por este mal funcionamiento del organismo.

Cuando tomamos la presión, el número más elevado mide la presión sistólica –pico de presión de las arterias–, y el otro la presión diastólica –presión mínima en las arterias–.

El nivel normal de presión arterial es inferior a 120/80, considerándose entre 120/80 y 139/89 pre hipertensión, y números mayores a estos corresponden a casos de hipertensión.

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La hipertensión se clasifica en esencial –con causa desconocida– y secundaria –con causa conocida, como enfermedades del riñón o tumores–.

El 95% de las personas que sufren hipertensión están dentro del grupo de causas desconocidas, aunque hoy en día se sabe que fumar y beber alcohol, sufrir de obesidad, ser diabético, o llevar una vida sedentaria, pueden generar hipertensión. Además, hay otras posibles causas de la hipertensión:

Consumir mucha sal.Tener insuficiencias alimenticias.Estrés.Tomar pastillas anticonceptivas.Problemas de tiroides.Herencia familiar.

Cuando una persona es hipertensa, se intenta reducir la presión arterial a menos de 140/90, y menos aún si la persona tiene diabetes o una enfermedad en los riñones. Se suele tratar con medicamentos y lo más importante, con un cambio en el estilo de vida.

Son puntos claves bajar de peso, llevar una dieta saludable y hacer deporte.

Si vemos que nuestra presión arterial ha subido respecto a la de hace unos años, aún sin llegar a ser hipertensión, es importante hacer un cambio en nuestro estilo de vida para evitar esta enfermedad.

Para eso, debemos estar en nuestro peso, consumiendo una dieta saludable y variada baja en sodio, con poco consumo de alcohol. Si somos fumadores, es importante dejar el tabaco a un lado, sus beneficios no solo los verán nuestras arterias. Y por último, reducir el estrés, probablemente una de las cosas más difíciles de hacer en nuestros tiempos.

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Si tienes un sobrepeso muy grande, no te desanimes. Tan solo 5 kilos menos ayudarán a mejorar tu salud arterial, y harán que los medicamentos –en caso que los tomes– hagan un mayor efecto. Si tu cintura mide más de 102 centímetros (hombres) y 89 centímetros (mujeres), está en riesgo tu corazón.

Una buena forma de adelgazar es practicar ejercicio de forma regular. Media hora de ejercicio diario nos hará ver cambios rápidos en nuestra presión arterial. Pero debemos evitar no hacer ejercicio durante la semana y hacer un montón los fines de semana, ya que podría ser riesgoso para nuestra salud.

La reducción del consumo de sodio es importantísima, limitándolo a 2300 mg al día, y 1500mg, si somos mayores de 50 años. Esto equivale a una cucharadita rasa de sal, por lo que podemos cambiar nuestras recetas condimentándolas con hierbas.

Otro punto clave es la dieta: los granos enteros, las frutas y verduras y los alimentos bajos en grasas nos harán bajar la presión arterial.  Existen algunos alimentos que nos pueden ayudar a bajar la presión arterial. Estos son:

Arándanos: estos contienen antocianinas, un compuesto que protege contra la hipertensión.Cereales.Papas: son ricas en potasio y magnesio, dos minerales que ayudan a combatir la presión.Jugo de remolacha: los nitratos que posee este jugo disminuyen la presión arterial.Productos lácteos bajos en grasasChocolate amargo: el chocolate amargo tiene flavonoides, compuestos que causan la dilatación arterial.

No te olvides que este Día mundial de la salud es un buen día para comenzar a combatir la hipertensión. Consulta a un médico, sigue estos consejos, y dale a tu corazón unos cuantos años más de vida.

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Ejercicios para bajar la panza

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La barriga es una de las zonas más complicadas de bajar cuando estamos haciendo dieta y ejercicio, y es el gran trauma de hombres y mujeres, además de que un abdomen con grasa tiene grandes problemas de salud. Por eso, existen algunos ejercicios para bajar la panza muy útiles.

El primer paso para bajar la panza y reducir la grasa abdominal es hacer ejercicios cardiovasculares. Con veinte minutos tres veces a la semana es suficiente. Podemos trotar, correr, caminar, hacer bicicleta, bailar.

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Además, tenemos que hacer un trabajo de tonificación abdominal, que puede lograrse con los conocidos abdominales. Para esto, debemos acostarnos en el suelo con las manos detrás de la cabeza, y una rodilla levantada formando un ángulo de 90 grados, la otra extendida. Levantaremos la parte superior del cuerpo llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda, y lo alternaremos hasta llegar a las veinte repeticiones.

Otro buen ejercicio para bajar la panza estando acostados consiste en elevar las piernas hasta que estén perpendiculares al suelo y con los dedos apuntando al cielo. Poco a poco bajaremos las piernas hasta que estén a unos centímetros del suelo. Repetiremos diez veces.

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Los hombres deben hacer unos ejercicios más fuertes que las mujeres si quieren lograr unos abdominales más definidos. Algunos ejercicios pueden ser:

En posición de plancha con las manos en un banco, levantaremos lentamente nuestra rodilla hacia el pecho, estaremos en esa posición un par de segundos y repetiremos con la otra pierna.

De costado, con los pies sobre un banco, levantaremos las caderas y mantendremos apretados los abdominales durante 30 segundos. Descansaremos durante treinta segundos y los repetiremos.

Es ideal para las mujeres que, además del cardio, realicen ejercicios de tonificación tres días no consecutivos en la semana. Estos son algunos ejercicios para bajar la panza y tonificar abdominales:

En posición de plancha, bajaremos hasta que el peso se desplace de las manos a los antebrazos. Reforzaremos los músculos abdominales durante un minuto y aflojaremos cinco segundos, repetiremos 10 veces.

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Acostados sobre el lado derecho, con las piernas extendidas, levantaremos el cuerpo para que forme una diagonal, y apoyaremos el brazo izquierdo en la cadera. Reforzaremos los músculos abdominales y los mantendremos así durante 60 segundos.Boca arriba y con las rodillas dobladas, los brazos apoyados en el suelo, levantaremos la cadera para que el cuerpo forme una línea recta. Reforzaremos los músculos abdominales y levantaremos la rodilla derecha al pecho. Haremos lo mismo con la pierna izquierda, y haremos 2 series de 5 a 10 repeticiones.Agarraremos algo con poco peso en las manos, de pie, con los brazos extendidos. Pondremos los pies tan separados como el ancho de nuestras caderas. Daremos un gran paso hacia adelante con el pie izquierdo, y bajaremos el cuerpo hacia el lado izquierdo, con los abdominales contraídos. Volveremos lentamente hacia arriba y repetiremos con la otra pierna. Haremos dos series de 10 a 15 repeticiones.

Estos son algunos de los ejercicios para bajar la panza, que deberán estar unidos con una dieta saludable. ¿Están prontos para empezar con una rutina de ejercicios para bajar la barriga?

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Dieta para la pancreatitis

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La inflamación del páncreas, un órgano directamente relacionado con el aparato digestivo y la producción de insulina, se denomina pancreatitis. Una de las formas de tratar este problema es cuidar la alimentación, y por ello es importante conocer cómo debe ser una dieta para la pancreatitis.

Por lo tanto, os vamos a señalar algunos alimentos para tratar la pancreatitis, fundamentales para incluir en tu plan de alimentación. 

El páncreas es una glándula que cumple importantes funciones digestivas, pero sobre todo es el encargado de la producción de insulina, con un rol importante en el nivel de glucosa en sangre y de mucha implicancia en la diabetes. 

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Este órgano encuentra detrás del estómago y con su inflamación aparecen síntomas como náuseas, vómitos, fiebre, diarrea o pérdida de peso, además de dolor. Nos podemos encontrar con casos de pancreatitis aguda, que aparece de repente, o pancreatitis crónica, que dura mucho más tiempo y aparece poco a poco.

Sea cual sea el caso, llevando una alimentación nutritiva, baja en grasas, realizada frecuentemente y en pocas cantidades ayuda a tratar la pancreatitis. 

Dentro de los alimentos que te van a a ayudar a reducir la pancreatitis nos encontramos con las verduras y las frutas, alimentos ligeros y ricos de fibra que ayudan a tener una digestión más suave que es, en definitiva, lo que nos va a ayudar a mejorar la pancreatitis. 

Además, las frutas y las hortalizas tienen una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes que van a ayudar con este problema. Parece que hay una relación entre la falta de antioxidantes en el organismo y la pancreatitis, por eso es recomendable incluir estos alimentos llenos de este aporte fundamental en una dieta para la pancreatitis.

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Frutas como las bayas, cerezas, cítricos, manzanas, peras, plátanos, duraznos, kiwi, papaya, melón, ciruelas y ciruelas pasas son especialmente beneficiosos para la pancreatitis.

Entre las verduras recomendadas están las patatas dulces, pimientos rojo y verde, espinacas, col rizada, coles de Bruselas, brócoli, judias, tomates y zanahorias.

El aporte de proteínas es muy importante también para tratar la pancreatitis, pero deben de ser proteínas que vengan de fuentes como la carne de pollo, de pavo, las legumbres, el pescado; en definitiva, alimentos bajos en grasa ya que el exceso de grasa en los alimentos puede ser un problema añadido a la pancreatitis.

Como dijimos, la fibra es muy importante para eliminar este problema; tengamos en cuenta que es un aporte que ayuda a realizar una digestión mucho más ligera y sencilla, lo que repercutirá en un alivio para el páncreas y una disminución de la inflamación. Por ello, además de los alimentos antes citados, puedes incluir cereales integrales en tu dieta para la pancreatitis.

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Pero también tenemos que decirte que debes modificar algunos hábitos: trata de evitar el alcohol, la cafeína del café y otras bebidas gaseosas, así como las comidas picantes. Estos alimentos pueden empeorar la inflamación del páncreas.

Si has sufrido esta enfermedad conocida como pancreatitis y la has superado a base de una dieta saludable, puedes compartir con nosotros tu experiencia.

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Alimentos contra el calor

En primavera, existen días de un calor intenso y la verdad es que todavía quedan lejos los largos días de sol y de playa. En medio de la jornada laboral, existen pequeños trucos para combatir el efecto de las altas temperaturas. Existen alimentos para combatir el calor que están especialmente indicados para esta época del año:

1. Las ensaladas permiten un gran juego por la posibilidad de jugar con diferentes alimentos. La ensalada tradicional con tomate, aceitunas y huevo duro sigue siendo uno de los mejores primeros platos para disfrutar de una comida agradable. Pero también se pone de moda la ensalada de pasta apta para quienes quieren romper la rutina en la cocina. Por supuesto, los cogollos también son muy sanos y muy frescos para combatir el calor en primavera.

2. La fruta es uno de los mejores elementos para hacer frente al exceso de calor en primavera. Una macedonia de frutas es muy refrescante. Pero la naranja también produce un efecto refrescante, al igual que las fresas.

Puedes tomar fresas con yogur o hacer un batido de fresas con leche. De hecho, los zumos de frutas son sanísimos pero también, ideales para tomar un poco de frescor.

3. Los quesos fresos también son positivos en esta época del año. Al igual que existen bocadillos que son muy sanos, por ejemplo, un bocata vegeral.

4. El huevo duro también es una opción en este tiempo. Al igual que la ensaladilla rusa.

5. El gazpacho es muy apto para esta época del año y también para el verano.

6. La cocina al vapor también es mucho más ligera y más sabrosa por lo que es muy positiva para estar en forma.

La alimentación es fuente de salud y de bienestar. Las sopas son poco propias para los días de mucho calor ya que son más saludables en invierno.

7. Esta época también es buena para poner unos entrantes en la comida, como por ejemplo, un plato de jamón serrano.

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¿Cuánto tiempo debe durar una siesta?

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La siesta es ese pequeño período de descanso, que se realiza normalmente después del almuerzo o una gran comida, y que es toda una tradición en determinados lugares del mundo. Además, los expertos consideran a la siesta cada vez más necesaria.

Un pequeño descanso en el que se duerme durante un corto espacio de tiempo para poder retomar fuerzas y continuar con el día no parece una mala idea. Los beneficios de la siesta están más que demostrados pero, ¿cuánto tiempo debe durar una siesta? Eso es lo que vamos a tratar de explicar en estas líneas.

Antes se pensaba que dormir la siesta era cosa de perezosos, pero actualmente hay estudios científicos y médicos que avalan los beneficios de dormir la siesta con las mejoras a nivel mental y físico para nuestro organismo. 

Por ejemplo, una siesta de una hora nos sirve para poder estar alertas otras 10 horas. Por supuesto, todo depende también de la calidad de la siesta. 

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La NASA ha demostrado que 26 minutos de siesta en vuelo, mientras el copiloto maneja el avión aumenta la alerta después del descanso en un 54%, algo muy importante para profesiones de riesgo como esta, pero que se puede llevar como ejemplo a nuestras vidas diarias. 

La Universidad de Harvard también ha publicado estudios donde queda demostrado que 45 minutos de siesta mejoran la memoria y la capacidad de aprendizaje. 

La siesta es saludable en todos los sentidos y más que recomendable. 

Según el tiempo que estemos dormidos entraremos en una u otra fase más o menos profunda del sueño. Si dormimos demasiado tiempo, podemos encontrarnos al despertar con esa somnolencia que nos impide la actividad durante largo tiempo, 

Sin embargo, con unos 45 minutos, no más, de siesta, nos encontraremos con todos los beneficios de la misma. En todo caso, es mejor descansar aunque sólo sean 5 minutos que nada.

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En todo caso, cada organismo responde de forma diferente a los tiempos a la hora de dormir, tanto de noche, como en la hora de la siesta, por eso, es importante que observes cómo reacciona tu cuerpo ante los diferentes tiempos para que vayas adaptando los horarios a tu mejor conveniencia. 

Tengamos en cuenta que la mayoría de los animales duermen por periodos cortos de tiempo, no tienen la costumbre nuestra de dormir 8 horas por la noche y todo un día de actividad sin descansar. 

Podemos tomar como ejemplo estos seres compañeros nuestros en el planeta y observar como tiene siempre energía para sus actividades. 

¿Duermes la siesta?¿Cuanto tiempo?¿Notas mejoras en la actividad mental y física?

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Aliméntate bien para mejorar tu estado de ánimo

La relación que existe entre alimentación y estado de ánimo es muy potente ya que como consecuencia de una mala alimentación una persona puede sufrir cansancio, no rendir de forma positiva en su día a día y estar apático. ¿Cómo tener una alimentación saludable para estar bien anímicamente?

1. En primer lugar, recuerda que lo adecuado es comer cinco comidas al día en pequeñas cantidades. Evita picar entre horas.

2. Evita dar rienda suelta a la gula porque no por comer más te sentirás mejor. La sabiduría siempre reside en el equilibrio. Evita consumir muchos dulces o bollería industrial.

3. Come en familia porque una comida compartida siempre es mucho más saludable, más amena, divertida y agradable.

4. Evita consumir bebidas excitantes como el café.

5. Ten una alimentación variada basada en la dieta mediterránea. Haz uso de los productos de cada temporada porque son más económicos y también, más sanos.

6. Bebe abundante agua a lo largo del día. El agua es la mejor bebida con la que puedes acompañar las comidas. Recuerda también la riqueza del agua mineral natural.

7.Comienza la jornada laboral con un buen desayuno. Hazte este regalo con pausa y sin prisa. Por ello, pon el despertador un cuarto de hora antes para evitar imprevistos. No salgas de casa con el zumo en la mano para tomar por el camino y tómalo con calma mientras estás sentado en la mesa de la cocina. Evita encender la televisión en la hora del desayuno.

8. No pongas la televisión en la hora de la comida porque en medio de tantas noticias negativas se te puede cerrar incluso el estómago. Es importante evitar la negatividad constante.Si lo prefieres, puedes echar un vistazo a una revista de psicología porque siempre tienen temas mucho más estimulantes y positivos.

9. Come con causa, mastica con tranquilidad evita las prisas porque así saboreas mucho mejor cada alimento. Recuerda que la comida es un tesoro y un placer. Disfrútalo como tal.

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Dieta Flash: ¿otra dieta milagro?

Como si no hubiera dietas milagro suficientes, ahora ha aparecido la “dieta flash”, otro supuesto método de adelgazamiento rápido, que ha ganado popularidad a pesar de no tener ninguna base científica, como pasa con la mayoría de las dietas milagro. Promete ser tan polémica como la dieta Dukan e igual de peligrosa.

La dieta flash no deja de ser otra dieta hiperproteica que propone una restricción casi total de hidratos de carbono, sobre todo en sus primeras fases.
Tanto la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN), como la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) la desaconsejan y ambas coinciden en que seguir este tipo de dietas puede ser muy peligroso para la salud de las personas.

Al igual que sus antecesoras, la dieta flash NO proporciona una alimentación personalizada, equilibrada y sostenible a largo plazo, además la falta de sustento científico, la posible violación de la legislación vigente y un compendio de afirmaciones falsas, son razones más que suficientes para situarla en la extensa lista negra de dietas fraudulentas.

Como todas las dietas milagro, no deja de ser un gran negocio. ¿Donde esta el negocio en el caso de la dieta flash? En este caso, sus creadores, a parte de ganar mucho dinero con la venta del libro, recomiendan insistentemente, para evitar carencias nutricionales, el consumo de preparados proteicos enriquecidos con vitaminas y minerales que casualmente ellos mismos fabrican. Yo me pregunto, si una dieta necesita complementos nutricionales para evitar carencias nutricionales…¿algo está fallando desde el principio no?

Si bien una dieta saludable siempre puede lograr el objetivo de un peso saludable sin tener que recurrir a complementos alimenticios, la dieta flash prefiere vendernos sus productos como parte imprescindible del método de adelgazamiento, no recomendando otros preparados comerciales de similares características por no ser igual de efectivos.

Como la mayoría de dietas milagro, la dieta flash promete una”pérdida de peso rápido”, lo que no advierte es que estas bajadas de peso tan súbitas se traducen en graves problemas de salud.

Efecto yoyó: Lo que nunca dicen estas dietas milagro es que lo que rápido pierdes rápido ganas y estos cambios tan súbitos de nuestro peso, pueden dar lugar a problemas de salud.

Fatiga: La falta de hidratos de carbono, principal fuente de energía de nuestro organismo, se traduce en cansancio.

Problemas gastrointestinales: La carencia de fibra de este tipo de dietas y el exceso de proteínas provoca alteraciones gastrointestinales, siendo el estreñimiento una de las mas comunes.

Problemas renales: Las dietas hiperproteicas mantenidas en el tiempo pueden dar lugar a daños renales irreversibles.

Síndrome metabólico: Este tipo de dietas propician la aparición de hipertensión arterial, aumento de los niveles de azúcar en sangre por una resistencia a la insulina, hipercolesterolemia (colesterol elevado) y sobrepeso u obesidad.

Alteraciones emocionales y de conducta: Irritabilidad, depresión, y ansiedad suelen ser los trastornos de mayor incidencia.

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Recomendaciones para decidir cuándo comer fruta

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Consumir fruta a diario es una de las recomendaciones básicas para llevar a cabo una dieta sana. Sin embargo, es cierto que existen algunas recomendaciones para decidir cuándo comer fruta, ya que la combinación de este alimento con otro o su ingesta como único alimento en determinados momentos del día, brinda diferentes beneficios para nuestra salud. Conozcamos entonces cómo y cuándo comer fruta.

La fruta se combina mal con otros alimentos. Esto se debe a que las frutas tienen azúcares simples que se digieren de forma rápida, mientras que otros alimentos –principalmente grasas y almidones– permanecerán durante un largo tiempo en el estómago.

Por eso, si consumimos fruta después de la comida, haremos que el azúcar fermente en nuestro estómago, causando malestar.Por esta razón, se recomienda comer fruta sola, sin ningún otro alimento.

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Sin embargo, a algunas personas la fruta les da mucha hambre –por ejemplo, el melón es una de las frutas que menos sacia–, por lo que sí sería necesaria una ingesta de otros alimentos. Para eso, debemos comer la fruta, y esperar entre cinco y diez minutos para poder consumir otros alimentos livianos como frutos secos; e incluso una o dos horas si es una comida completa como el almuerzo o la cena. De esta forma, permitimos aprovechar los beneficios desintoxicantes de la fruta.

Algunas personas consideran que esto no es realmente necesario si nuestro sistema digestivo no sufre de ningún problema. Comer fruta antes o después de la comida no nos dará malestar si todo va bien –la gastritis o las úlceras producen acidez si la fruta se consume sola–. Sin embargo, sí es cierto que consumir la fruta sola permitirá que se absorban mejor los nutrientes. Además, quienes quieran bajar de peso deberán consumirla antes de las comidas, ya que la fruta tiene pocas calorías y genera una sensación de saciedad que nos hará comer menos luego.

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La fruta es ideal para calmar el hambre después del entrenamiento físico, ya que contiene agua para hidratar el cuerpo y azúcares para reponer las energías. Además, el ejercicio permite regular la insulina, de forma que después de practicar deporte podremos administrar el azúcar que consumimos.

Algunos recomiendan el consumo de frutas únicamente por la mañana, ya que de esta forma aumentan el azúcar en sangre de forma lenta y progresiva. También es una forma suave de arrancar el sistema digestivo tras una noche quieta. Otros, por su parte, consideran que la fruta puede comerse durante todo el día, excepto antes de acostarnos, ya que el azúcar de la misma se convertirá en grasas ya que no es usada en forma de energía.

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Además de las recomendaciones anteriores, también existen algunas sobre la mezcla de frutas. Es inconveniente mezclas frutas ácidas con otras dulces, aunque lo ideal es consumir solo un tipo de frutas –sólo manzanas, sólo uvas, etcétera–.

Debemos evitar las frutas en conserva, las congeladas o procesadas, ya que aumenta la cantidad de azúcar y se le añaden aditivos químicos. Además, la cocción destruye las vitaminas que nos brindan las frutas.

Sí podemos mezclar las frutas con yogur, agua y preparar jugos y batidos de esta forma; también las bayas con frutos secos y los cítricos en ensaladas.

Estas recomendaciones para decidir cuándo comer fruta han sido rebatidas durante mucho tiempo. Sin embargo, es cierto que consumirlas de esta forma nos permite mejorar los beneficios, aunque consumirlas como postre no nos hará un daño real a la salud.

¿Haces el intento de comer fruta todo los días? 

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Comiendo tomate tendrás mejores erecciones

El tomate es una de las hortalizas preferidas por todos. Su intenso color rojo, su agradable sabor y textura y la infinidad de beneficios que le aporta a nuestro organismo, sin duda lo hacen encabezar la lista de los alimentos más saludables a incluir en cualquier dieta.

Al parecer todo se debería al licopeno, un antioxidante de la familia de los carotenoides capaz de neutralizar a los radicales libres.

Muchos son los estudios que se han realizado para identificar de que manera incide el licopeno en nuestro organismo. De hecho, un estudio reciente publicado en la revista norteamericana Neurology, reveló que el licopeno podría actuar previniendo accidentes cerebrovasculares (AVC), ya que las personas que participaron en la investigación y que presentaban niveles altos de licopeno en sangre, tenían alrededor de un 50% menos de posibilidades de padecer un AVC.

Por otra parte, diversos científicos también han encontrado evidencia suficiente sobre el licopeno y su acción protectora contra ciertas enfermedades cancerígenas, sobre todo el cáncer de próstata, vejiga, colon y útero entre otros. ¿Interesante verdad? Pues esto no acaba aquí, aún me reservo un gran hallazgo!

Parece ser que si! El efecto vasodilatador del licopeno, combinado con el aceite de oliva, ayuda a mantener la erección en casos de disfunción eréctil leve o moderada.
El 50% de las personas con disfunción eréctil leve que participaron en el estudio mejoraron su erección.

Así que el rumor de que los actores porno toman durante sus rodajes zumo de tomate para conseguir mas potencia sexual…no era un mito después de todo.

Aunque ellos alegan que es para mejorar el sabor del esperma. Que por cierto, también es verdad.

Como ven, todas son ventajas. Por un lado depuras tu organismo, lo llenas de antioxidantes que evitan el envejecimiento prematuro y la oxidación celular, por otra parte previenes diferentes tipos de enfermedades y por si fuera poco, mejoras tu vida sexual.. que más se le puede pedir a una hortaliza que no cuesta más de 2 euros el kilo en el mercado.

Ya tienes suficientes razones para añadir tomate a todas tus comidas!

Saludos!!!

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¿Cómo influye el amor en tu felicidad?

El amor es uno de los mayores regalos de la vida pero solo cuando es correspondido. Ante el rechazo es posible vivir una auténtica tortura emocional y una gran soledad al no poder tener cerca a la persona amada. ¿Cómo influye el amor en tu felicidad?

1. En primer lugar, la compañía siempre es positiva en la vida de una persona, porque la soledad se vuelve una carga pesada sobre la espalda en medio de los problemas personales, los conflictos de trabajo o los problemas de salud. Tener cerca a alguien que te apoya, cuida de ti y te quiere al cien por cien en medio de la adversidad siempre te da ánimos y fuerza.

2. El amor aporta una ilusión incluso en medio de las situaciones más amargas. Así lo explicó de una forma magistral Victor Frankl. Su vida en los campos de concentración fue más llevadera gracias a la motivación que le daba la idea de volver a ver a su mujer en algún momento del futuro.

3. Gracias al amor se mitigan todos los problemas, la vida tiene otro color. Así se muestra en cómo revoluciona el amor el mundo interior de una presona hasta el punto de que parece que todo cambia por completo cuando se ha fijado en alguien.

4. El amor no es un camino de rosas, pero cuando el reto de cultivar una relación se mantiene con otra persona entonces, se genera un compromiso y un espíritu de equipo que hace mucho bien a quien lo tiene.

5. El amor aporta entusiasmo y vitalidad. Y esto se muestra claramente en las personas mayores que rejuvenecen un montón de años de golpe gracias a esa ilusión que produce el amor correspondido.

El amor te da más de lo que puedes esperar, te hace sentir afortunado por tener a alguien a tu lado que te valora no por lo que tienes sino por quien eres. Solo cuando el amor se basa en el respeto al otro entonces, descubre la verdadera libertad de amar sin esperar nada a cambio.

¿Qué cosas buenas ha aportado a tu vida el amor de pareja?

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Cómo Eliminar el Brillo Graso de la Cara

La belleza femenina comienza por un rostro con una piel cuidada. De hecho, dentro de los cánones de belleza lo cierto es que existe algo que no cambia. El rostro es lo primero que vemos en otra persona, porque en la cara también vemos parte de la personalidad del otro en tanto que los ojos son el espejo del alma.

Cuidar la piel no siempre es sencillo ya que en muchas ocasiones, las personas aplican un tipo de cosmética poco apropiada para su tipo de piel. Utilizar productos equivocados puede hacer que una persona tenga brillos en su rostro, reflejos que no aportan luz sino una imagen poco sofisticada.

¿Cómo eliminar el brillo graso de la cara?

1. En primer lugar, acude a la perfumería para elegir productos cosméticos pero antes pide a los profesionales del centro que te informen sobre cuál es tu tipo de piel.

2. Aplica tu crema hidratante por la mañana y por la noche. Por la mañana, aplica la crema antes del desayuno, y deja que la crema hidrate tu piel y se seque. Después del desayuno, una vez que ya has hecho tiempo, aplica una base de maquillaje teniendo en cuenta que la mejor opción es el tono mate.

3. También existen productos como el aloe vera que son muy útiles para la piel. Puedes aplicar un poco de gel de aloe vera sobre tu cara y enjuagar con agua tibia. Haz esta rutina tres veces al día para mejorar tu piel.

4. El aceite de almendras dulces también es fantástico para cuidar y reparar la piel. Por tanto, disfruta de esta rutina de belleza porque merece la pena cuidar de ti.

5. Cuidado con la cantidad de crema que te aplicas en el rostro. No por utilizar más cantidad el resultado va a ser mejor. Aplica un poco de crema en tus dedos y masajea tu rostro con suavidad.

6. Sé constante a la hora de cuidar tu piel. Existen personas que comienzan con mucha motivación un nuevo hábito pero luego lo rompen con facilidad.

Más información: En Plenitud


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Crean combustible a partir de zanahorias

En España, cada año cientos de miles de toneladas de alimentos aptos para el consumo van a la basura. En el 2010 alrededor del 20% de las zanahorias recolectadas (420.000 toneladas) fueron desechadas. La triste razón es que la naturaleza no las ha hecho tan “bellas” como a algunas de sus hermanas, y por ello son descartadas en el proceso de selección.

Para poder llegar a los escaparates de los supermercados, tiendas de alimentación, fruterías, …etc, antes han de cumplir con unos estándares de calidad en donde se valora la forma, el tamaño y obviamente ciertas características estéticas del alimento.

Por suerte, un grupo de investigadores españoles, en colaboración con la Universidad Nacional del Litoral, en Argentina, han desarrollado un método para que algunos de estos vegetales desaprovechados, en concreto las zanahorias, sean convertidas en combustible.

Según Maria Rojas, investigadora del departamento de química orgánica y química técnica de la UNED, cualquier producto que posea hidratos de carbono, ya sean simples o complejos, puede convertirse en etanol por fermentación alcohólica“.

La zanahoria posee entre un 8 y un 10% de azúcares simples y un 1% de almidón, por lo que a partir de un proceso de fermentación se puede obtener bioetanol.

La zanahoria es procesada en pequeños trozos, luego es sometida a una hidrólisis enzimática, en donde se rompen las moléculas de mayor tamaño, formadas por glucosa. Una vez el azúcar queda libre, da comienzo el proceso de fermentación etílica, donde se utilizan levaduras , muy parecidas a las utilizadas con el vino o la cerveza. Estas levaduras, que no son otra cosa que hongos, tienen la capacidad de transformar el azúcar en etanol y dióxido de carbono. Ya finalizando, el etanol es purificado por destilación, originándose un alcohol con múltiples posibilidades energéticas.

Aunque este proyecto aún se encuentra en fase de desarrollo, creo que es una forma inteligentemente de sacarle provecho a estos alimentos que de lo contrario serían desperdiciados.

Además, este tipo de iniciativas hacen de este mundo un lugar más sostenible.

A veces, simplemente debemos hacer uso de nuestro ingenio para reconvertir o reciclar aquellas cosas que aparentemente ya no tienen utilidad.

Ya sabéis, a usar la imaginación y a reciclar un poquito! Jeje

Saludos!!!

Fuente: http://www.elmundo.es/elmundo/2013/04/02/natura/1364894573.html

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¿Por qué algunas personas tienen acné y otras no?

Si evoco a los recuerdos de mi adolescencia, o tuviera que describirla con apenas unas palabras, creo que diría estupidez, rebeldía, confusión, irresponsabilidad, cambios y ACNÉ.

Cuando tenía 15 años mi cara tenía tantos granos que si me hubiera salido alguno más, me hubieran dado el título de mazorca. Siempre me preguntaba ¿por qué a mí?, ya que otros de mi clase tenían la piel sin rastro de esas odiosas pústulas del demonio. Pero jamás encontré una repuesta a esa pregunta…hasta hoy.

Dependiendo del tipo de bacterias que colonicen tu piel, estas pueden o bien propiciar la aparición de acné, o si tienes suerte y te han tocado las bacterias “buenas”, pueden proteger tu piel evitando la aparición de granos.

Al parecer y según un estudio publicado en la revista dermatológica de mayor impacto, “journal of investigative dermatology”, el propionbacterium acnes, con ese apellido ya lo dice todo, sería uno de los máximos responsables de la aparición de acné.

Esta bacteria crece en la parte más profunda del poro y cuando ataca a nuestro sistema inmunitario surgen las espinillas. Así de fácil y de terrible!

Pero no todas estas bacterias son malas para nuestro cutis. Hay tres cepas distintas de propionbacterium acnes. Dos de ellas son las que favorecen la aparición de granos, pero las cepas del tercer tipo ejercen una función protectora, destruyendo a las bacterias perjudiciales y protegiendo nuestra piel, tal y como las bacterias del yogur protegen a nuestro intestino.

Evidentemente las bacterias no son las únicas culpables. El acné tiene un origen multifactorial. No solo influye el ataque de las bacterias de las que antes he hablado, sino también la excesiva producción de sebo (grasa), los factores hormonales, algunos medicamentos, la hiperqueratinización de la epidermis, el estrés y por supuesto la predisposición genética.

El tratamiento ira determinado por el tipo de acné que tengas. Así que previamente debes acudir a un dermatólogo para que te examine y diagnostique cual es la causa de tu problema.

Hay antibióticos administrados por vía oral y cremas antibacterianas, pero que de nada sirven si tus granos se deben a una hipersecreción de sebo. En este caso se suelen recomendar tónicos y lociones para la cara. Este tipo de productos están pensados para eliminar el exceso de grasa del rostro. Dan buenos resultados en los casos de acné más leves.

En Algunos casos de acné grave y cuando los antibióticos no han dado resultado se utiliza la isotretinoína, un medicamento que desacelera la producción de ciertas sustancias naturales que pueden causar la formación de granos. Siempre se ha de consultar con el médico antes de comenzar a tomar este tipo de fármacos.

Actualmente también hay tratamientos láser y terapias de luz que dan buenos resultados. El láser daña las glándulas sebáceas haciendo que segreguen menos cantidad de grasa.

En diversas herboristerías o centros de dietética también ofrecen terapias naturales con productos que poseen propiedades astringentes. Eso sí, ten en cuenta que luego de utilizarlos deberás hidratarte la piel (que no es lo mismo que engrasarla) para evitar su irritación e inflamación.

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Día Mundial contra la Prostitución Infantil

Es significativo que los días del calendario tengan también un carácter social a la hora de luchar contra diferentes causas injustas. Hoy 4 de abril, ponemos el foco de atención en la defensa de los más pequeños porque también, son los más vulnerables. La infancia en muchos paises sufre una situación injusta, una situación que roba la paz a muchos pequeños.

En el siglo XXI todavía existe prostitución infantil. En muchas ocasiones, se asocia la pobreza con la prostitución infantil como única causa de esta lacra. Sin embargo, existen también otras situaciones que pueden crear una tendencia:

1. Algunos de los niños que sufren prostitución infantil también han sufrido abuso psicológico o físico en su propia casa por parte de algún miembro de su familia. Es decir, el entorno familiar no protege y cuida a ese menor de la forma oportuna sino que es en el propio hogar donde se vulneran los derechos de una infancia plena y feliz.

A pesar de que los padres son una fuente de amor para sus hijos, esta norma no es univesal, existen excepciones y no todo el mundo que tiene un hijo es un buen padre en el sentido estricto de la palabra.

2. Existen niños y niñas que trabajan en las calles y esta situación de desamparo y de falta de escolarización también es negativa. En algunos paises de Centro América existen niños que trabajan en la calle para sobrevivir porque no cuentan con la protección familiar sino que se han visto obligados a adoptar el rol de un adulto.

La prostitución infantil muestra la equiparación de un ser humano al valor de un objeto, la instrumentalización de una persona utilizada como medio y despojada de toda su dignidad y valor.

Conviene recordar que el ser humano, como decía Kant es un fin en sí mismo, un ser digno de amor, valor y respeto. Por ello, son los adultos quienes tienen que proteger los derechos de los niños que merecen tener una infancia plena para crecer como personas libres y con una autoestima sana.

Más información: Apramp

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Ser simplemente feliz

Vivimos pensando que seremos felices el día en que se cumplan una serie de condiciones ideales en nuestra vida como si la vida fuese un cuadro acabado en algún momento en donde encajan todas las piezas del puzzle. En realidad, la vida es un suma y sigue de vivencias, idas y venidas en donde lo más importante eres tú y que no esté tu bienestar en las circunstancias externas sino en las situaciones internas.

La vida no es fácil de una forma objetiva porque los problemas personales, laborales y sentimentales muchas veces, aprietan el corazón con fuerza y también, el bolsillo cuando se trata de asuntos económicos. Sin embargo, en realidad, vivir y ser feliz es un primer paso necesario para poder tener una vida plena en todos los sentidos.

Ser simplemente feliz es lo mejor que te puede pasar. Y serlo supone dar las gracias a la vida a pesar de no haber logrado muchas de las metas que te habías propuesto o no tener a tu alcance cosas que de verdad anhelabas. ¿Cómo ser simplemente feliz?

1. En primer lugar, deja de vivir pensando que que lo que está bien es aquello que hace la mayoría. También es fantástico caminar contracorriente, tener un sentido crítico y capacidad de decisión para no ser uno más en medio de la multitud.

¿Qué quieres hacer tú con tu vida y qué te conviene? Solo lo puedes saber tú.

2. La crisis económica también nos puede traer una enseñanza positiva y es que se puede ser feliz con menos a pesar de no tenerlo todo. Esta crisis también puede servirnos para dar la vuelta a la cultura del materialismo y del consumismo tan propia de nuestros días.

3. Recuerda que las cosas verdaderamente importantes de la vida son gratis y además, son invisibles a los ojos. ¿Alguien puede decir de qué color es el amor o qué forma tiene la alegría? Escucha tu corazón aquí y ahora. Siente vive y ama de verdad.

Hoy es un buen día para ser simplemente feliz. Sin más disfraces, máscaras y artificios porque en la vida menos es más.

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Causas de la drogadicción

iStockphoto/Thinkstock

Siempre me pregunté por qué algunas personas caen en el mundo de las drogas y otras no. Parecen ser muy diversas las causas de la drogadicción, siendo algunas de ellas fáciles de evitar.

Es cierto que existe un factor biológico entre las causas de drogadicción. La genética representa alrededor del 50% de las probabilidades de que una persona se vuelva drogadicta.

Además, hay diferencias por sexo, etnia, raza o religión, y también influyen determinados trastornos mentales o cambios bioquímicos en el sistema nervioso.

La etapa de desarrollo en la que una persona se encuentra cuando consume drogas por primera vez también lo hace más propenso a la adicción. Generalmente, cuanto más temprano se comienza, es más probable que se llegue a un abuso, ya que el cerebro del niño o adolescente aún tiene en desarrollo el área de toma de decisiones, juicio y autocontrol.

 

Dicen que la curiosidad mató al gato, y en este caso es cierto. Los estudios demuestran que la mayor parte de las personas con adicciones comenzaron a consumir drogas por curiosidad, principalmente durante la adolescencia. En un principio, puede ser por fines recreativos, pero generalmente termina en adicción.

Los medicamentos, con o sin receta médica, pueden ser utilizados con otros fines además de curar, ya que son potentes depresores, estimulantes o analgésicos. Tomarlos sin necesidad o tomar más de lo prescrito por el médico puede ser una causa de drogadicción.

Muchos utilizan las drogas como forma de hacer frente a las cosas malas de la vida. Los problemas en la familia, la escuela, el trabajo y las relaciones hacen del consumo de drogas una vía de escape.

Esto se da sobre todo en atletas profesionales, que consumen algunas drogas –como los esteroides ababólicos– para tener un mayor rendimiento y un menor dolor, pero poniendo en riesgo su vida.

iStockphoto/Thinkstock

Cuando tenemos relación con alguien adicto, podemos terminar siendo víctimas de la drogadicción, principalmente si somos personas influenciables. Esto se da principalmente en casos familiares, por ejemplo, si un niño ve fumar a sus padres, probablemente fumará.

Este tipo de drogadicción se da sobre todo en los adolescentes, que se sentirán tentados de probar las drogas si es necesario para ser incluidos en un determinado grupo social. Pero debemos tener cuidado, esto también puede suceder en la edad adulta.

No hace falta decir más: si hay facilidades para el consumo de drogas, ya sea en disponibilidad o precio de las drogas, probablemente nos veamos más tentados a consumirlas.

Diversas son las causas de la drogadicción, pero una cosa es clara: las drogas son un componente dañino para nuestra salud, que nos impide estar bien con nosotros mismos y con los demás.

¿Tienes algún caso de drogadicción entre tus amigos o familiares? ¿Han podido sobreponerse al problema de adicción?

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Las grandes marcas se suman a las gafas de sol eco-sostenibles

Las marcas de moda más prestigiosas a nivel internacional continúan apostando por la tendencia ecológica para el diseño de gafas de sol. Ejemplo de ello son las muchas de las gafas de sol de esta web,  eco-sostenibles, confeccionadas en madera líquida, las cuales fueron diseñadas por Gucci de manera conjunta con Safilo.

Vale destacar que la madera líquida o Liquid Wood es un novedoso material biodegradable que, hasta el momento, nunca había sido usado en el sector del eyewear. Lo interesante de este líquido natural es que perfectamente puede ser utilizado para reemplazar al plástico con el que comúnmente se confeccionan las gafas de sol.
Es preciso señalar que Gucci y Safilo, ya venían trabajando en diseños ecológicos desde antes por separado, por lo que la unión de estas dos prestigiosas firmas italianas supone un verdadero avance en el mundo del eyewear en relación a la oferta eco-sostenible de gafas de sol.

Este innovador material eco-sostenible de la firma italiana contiene más compuestos de origen natural, en comparación con el plástico que viene siendo empleado tradicionalmente. Al mismo tiempo, la producción de estas gafas se ha realizado cuidando la reforestación de los bosques de donde proviene la fibra de la madera, e incorporando además el uso de lignina, material que deriva de la fabricación del papel y ceras naturales.

Las gafas de sol eco-sostenibles, creadas por la marca líder en el diseño de monturas de alta gama, Gucci, se encuentran disponibles en tonos habanos con matices rojos o verdes, en consonancia con las tonalidades que identifican a la marca.

En efecto, todos los detalles que caracterizan a esta original colección giran en torno a lo natural. Por consiguiente, las bisagras, al igual que los pequeños anillos que se asemejan a tallos de bambú, están elaboradas con metal reciclado, mientras que las lentes son de cristal mineral en gris degradado.

De modo que mediante estas gafas de sol, amplias y envolventes, la prestigiosa firma italiana da cuenta de su compromiso con la sostenibilidad del medio ambiente, acentuando a su vez el estilo sofisticado y elegante de sus diseños.

Estuche ecológico
Pero esta propuesta ecológica no abarca solamente al producto en sí, sino también al embalaje, el cual ha sido pensado y confeccionado para reducir las dimensiones y optimizar aún más el proceso de ejecución. Inclusive, se utiliza un papel especial y completamente reciclabe para los catálogos, con el firme propósito de lograr disminuir el impacto ambiental que genera la cadena de producción de los modelos de gafas de  sol.

De hecho, el packaging realizado con papel certificado FSC (Forest Stewardship Council) fue lanzado por Gucci en 2010, como primera iniciativa para aplicar un programa integral de propuestas eco-friendly orientadas a disminuir de manera progresiva el impacto de la empresa sobre el medio ambiente, siendo actualmente utilizado para las colecciones eyewear.

Este innovador estuche, debido a la forma especial en que permite doblarse, posibilita acotar el volumen de almacenamiento, disminuyendo de ese modo el peso así como la cantidad de cargas transportadas. De esa manera, contribuye a reducir  las emisiones de CO2 en alrededor de un 60%. Sin embargo, el estuche utilizado para la nueva colección posee un diseño más actual y distinguido, y exhibe el anillo de Möbius, símbolo mundialmente reconocido que distingue a los materiales reciclables.

Quienes compren uno de estos modelos de gafas de sol eco-sostenibles, recibirán de manera conjunta un folleto explicativo y un sobre que contiene la dirección pre-impresa para que el estuche sea enviado a un centro especializado, con el objetivo de ser reciclado y servir así para fabricar nuevos productos.
Gracias a Gucci que no para de innovar en el mercado de gafas de sol, sus diseños eco-sostenibles están revolucionando la industria del eyewear.

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